孕媽看過來，掌握5個小技巧，讓寶寶從起跑線變聰明

寶媽們知道嗎，在你懷孕的時候，你的飲食習慣、情緒以及你如何跟肚子里的小寶寶互動，都會影響寶寶大腦的成長。

據研究稱，基因在決定智力和性格中起重要作用，但正確的生活方式可以「讓基因得到更好的排布」。事實上，對寶寶智力成長50%的影響來自於環境。

那麼現在還等什麼呢，掌握這5個懷孕秘訣，讓寶寶變得更聰明吧！

1.保持朗讀的習慣或者經常跟寶爸交談。

當寶寶還在子宮裡的時候，他其實就開始學習語言了。一般來說，在懷孕後期，寶寶就可以記住自己常聽到的聲音。所以，當媽媽這個時候就反覆為寶寶朗讀，他就能「錄製」下這個聲音。而如果寶媽跟寶爸經常交談的話，也會讓寶寶記住爸爸的聲音，有助於語言的發育。

2.每天撫摸寶寶，並且跟寶寶說話

從懷孕大約20周開始，寶寶就對會對來自媽媽肚皮的撫摸有感覺了。孕媽的撫摸，能向嬰兒傳遞平靜的信號，甚至有研究表明，嬰兒可以區分她母親和父親的撫摸。

與此同時，寶寶其實也可以對外界的聲音做出反應了。所以孕媽在輕輕撫摸肚子的同時，還可以跟寶寶交談，這會讓他覺得更加舒服。不過需要注意的是，每天撫摸的時間以半個小時為限，不宜過長，尤其不要繞圈撫摸，這容易導致臍帶繞頸的現象。

3.輕鬆運動、曬陽光，做一個健康孕媽

通常來說，健康總是跟運動和陽光聯繫在一起，哪怕寶寶還沒出生也不例外。

最新研究表明，孕媽的運動可以使寶寶的海馬體——也就是大腦中負責學習和記憶部分——的神經元增加4成。同時，維生素D對於寶寶的骨骼和心臟發育有著至關重要的作用，而曬陽光讓寶寶對維生素D的吸收是非常重要的。

因此，在陽光下的輕鬆散步，對於孕媽和寶寶來說，都是非常重要的。但切忌過於疲勞，且時間最好選擇在清晨或者傍晚陽光不是那麼強烈的時候。

4.選擇健康的飲食

寶寶的味蕾從大約從12周就開始發育了，到25周左右的時候，他每天會吸收大約兩升的羊水。而羊水的味道受到孕媽飲食的影響。一般而言，過於刺激的食物、以及酒精咖啡等飲料對於寶寶味蕾的形成，都是不利的。

5.為寶寶播放音樂或者唱歌

據研究人員稱，嬰兒從還出生開始就喜歡音樂，後者有助於讓他保持冷靜和滿足。所以，或許這個階段也是培養寶寶音樂習慣和喜好的最重要階段。建議給寶寶播放一些輕鬆的音樂，或者孕媽自己給寶寶哼唱一些童謠，都是非常好的選擇。

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