當你緊張的時候，是什麼讓你的胃「下沉」？

你可能有過這樣的經歷……進入沒有人居住的房間，考試的時間在倒計時，即將發表重大演講，或者在後視鏡里看到警笛閃爍的燈光。

生活中有無數讓人緊張的事，這些事不僅困擾著我們的思想，而且焦慮和神經也會以物理方式影響我們。

比如手心出汗和心率加快是比較常見的癥狀，但你是否曾在特別緊張的情況下感到胃部「下沉」呢?

這是個非常明顯的跡象，它可以來的又快又強，就像你的胃底部已經滾進你的腳趾。為什麼會這樣呢？

事實上，答案很簡單，與我們的交感神經系統有關，更具體地說，與我們身體的戰鬥或逃跑反應有關。

戰鬥或逃跑反應

在我們解釋緊張時胃裡發生的奇怪現象之前，了解身體在焦慮時的更大的生理反應是很重要的。

在數十萬年的時間裡，早期人類本質上是另一個物種，並沒有像今天這樣對全球產生如此巨大的影響。我們改變了生態系統，主宰了其他生命形式，並走出了正常的自然選擇之路。

作為當時世界上努力生存的生物，人類和其他所有動物一樣，逐漸發展出了一套生理工具和反應，可以幫助在面臨威脅時生存下來。

當一隻野生動物在樹林里追趕你，或者一個敵對團體來攻擊你的部落或偷走你的土地時，大腦會察覺到威脅並採取行動。

身體的這種戰鬥或逃跑反應由各種變化組成，這些變化發生得非常快，可以在短時間內提高一個人的身體或精神，從而幫助身體逃離危險或者準備戰鬥。

例如，當一個狩獵採集社會的成員在森林深處採摘野生樹根和漿果返回部落時，突然一聽到附近樹林里有很大的沙沙聲，他就會立刻警覺起來，感覺到危險。

一旦意識到威脅，身體就會開始行動，血液很快就從胃等不那麼重要的器官轉移到身體的肌肉、肺和心臟。

你的身體會開始吸收更多的氧氣，因為肌肉需要氧氣來運作。這些生理反應與激素釋放相匹配（主要是應激激素，如腎上腺素和皮質醇），它們對包括胃在內的身體有廣泛的影響。

戰鬥或逃跑反應和胃

儘管你可能只是在極度飢餓的時候才會認為你的胃在「控制」著你，但腸道通常被認為是身體的第二個大腦，在胃和你的大腦之間有超過1億個神經，它們位於一個被稱為腸道神經系統的系統中。

在你身體的這兩個關鍵部位之間有著如此緊密的溝通渠道，所以戰鬥或逃跑反應對你的腸胃有直接的影響也就不足為奇了。

當檢測到危險時，血液就會從胃部分流出去，因為此時的消化器官並不像身體其他部位（如肌肉和心臟）那樣重要。

皮質醇是一種激素，負責控制或抑制某些非必要的身體功能。另一方面，腎上腺素會放鬆胃部肌肉，這可能會導致你感覺到胃在翻滾。

一些人還報告說，腎上腺素的突然飆升會導致腹瀉、噁心或腸胃脹氣。

基本上，在這種戰鬥或逃跑反應中，我們的胃和小腸的活動停止了，連接我們平滑肌的神經變得格外敏感，大腸的活動增加了。

我們有很多不同的詞來形容我們肚子里的緊張感。有些人把它稱為「胃裡的蝴蝶」，而另一些人把它比作你的胃「下沉」。

這兩種描述都有道理，在戰鬥或逃跑反應中，腸道會放鬆，從而你的腸道會有更多的運動或「擺動」，而突然想要上廁所的感覺確實與「下沉」的感覺類似。

同樣，我們的胃也會「打結」，緊張的事件可能會讓人「撕心裂肺」，或者我們可能會簡單地描述自己有一個「緊張的胃」。

所有這些描述身體反應的詞語都略有不同，很大程度上是因為戰鬥或逃跑反應並不以單一的形式出現在每個人身上。

就像我們之前寫過的一篇文章，焦慮可能會刺激一些人的食慾，也可能消除另一些人的食慾。

從根本上說，我們知道大腦和腸道是由神經系統緊密聯繫在一起的，但是我們還不完全了解大腦和腸道之間的確切聯繫和影響。

最後

數千年來，當我們的生命真正處於危險之中時，我們的戰鬥或逃跑反應在野外得到了強化和磨練。

雖然在現代世界中，也有些情況需要我們快速、精力充沛的反應，但我們的社會進化得比我們的生理反應還要快。

腎上腺素和皮質醇在夜間或焦慮時刻的輕微波動會令人沮喪，因為它會讓我們汗流浹背、神經緊張，但沒有任何方法可以阻止這些本能反應。

我們所能做的就是知道我們的身體在特定的環境下會有什麼反應，所以下次你的胃下沉的時候，不用擔心啦！

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