人人都可以活到100歲，只要你60歲之前…著名心血管專家洪昭光的肺腑之言

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按照生物學原理，人的壽命周期是其生長周期5~7倍，而人類的生長周期是以最後一顆牙齒長出來的時間（20-25歲）來計算的，因此正常人壽命最短是100歲。

但是如今沒有幾個人做的到這一點！

著名心血管專家洪昭光教授認為，要想輕鬆活到100歲，關鍵在於過好人生的前60年——

60歲退休後，壓力減輕了，時間富裕了，經驗成熟了，很容易就一路平安到80歲。

80歲以後只要好好關愛自己，可以20年不變，平安到100歲。

但如果你60歲之前就一身慢性病，那麼以後是肉體痛苦，精神折磨，七老八十，人財兩空。

一、別輕易搞大自己肚子

一般男人發胖是從肚子開始的，很多男人臉不胖，但肚子比孕婦的都大。

而很多女人發胖是從大腿和屁股開始的，一旦大腿和屁股的脂肪被填滿，就會向肚子轉移。

以上這兩種肥胖都被稱為「向心性肥胖」！

醫學統計表明，這類人患冠心病者比正常人多5倍！患高血壓者比正常人多8倍！患糖尿病者比正常人多7倍！

研究表明，一般超重13kg的人，大約平均要少活7年；而如果超重4.5~13kg的人，大約平均少活3年。

所以說，搞大自己肚子=自殺！肚子越大壽命越短！

二、血管里油多了就變脆

人的血管如同一個管道，水流過去很容易，但是油流過去就困難了，還容易促使斑塊生成。

另外，人的血管內膜蛋白就怕糖，糖一多蛋白就硬化變脆，就如同北京烤鴨外皮不抹糖不脆一樣。

如果你的血糖多、血脂高、膽固醇高，你的動脈內膜就像北京烤鴨一樣，又焦又脆，一脆一裂就出血了。

或者說，血管中的斑塊突然破裂，形成血栓，幾分鐘，幾小時就可以使血管大部分或全部堵塞，造成急性心肌梗死或猝死。

所以斑塊一定不能破。怎麼才能不破呢？少喝酒，降低膽固醇，控制血糖、血脂。

三、心態決定壽命

人生風風雨雨，每個人都會遇到著急不痛快的事，有的人得心臟病、潰瘍病，有的糖尿病，有的人什麼也沒得，人的承受能力不同，心理承受能力不同啊！

洪昭光教授講過這樣一個故事：「我們醫院曾發生一個事，大夫三句話，病人不到24小時就死了。第一句，你來晚了；第二句，你這病沒治了；第三句，你早幹什麼來著？病人滿心希望，被一盆涼水潑了。上午11點來看的病，下午4點多就嘴唇發紫，入住急診科，半夜兩點就死了。」

足可見一個人心態的重要性！

最後，提醒大家，以上這6句話一定要記住，讓自己60歲前不生病，健康地活到100歲~

自己少受罪，兒女少受累。

節省醫藥費，造福全社會。

不用去排隊，何樂而不為？

本文內容綜合整理自《洪昭光健康經》、濟南家庭電視老年大學（jnjtdslndx），特此感謝。

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