可以敞開肚皮放心吃的早餐，玉米上榜，女孩子光吃不胖

如今想要瘦身的妹子，可以說是一抓一大把，於是許多人都會有這樣的誤解，早餐不能吃，是會長肥肉的，真的是這樣的嗎？今天小拾要和大家分享的，則是幾款可以可以敞開肚皮放心吃的早餐了，玉米上榜，女孩子光吃不胖

玉米，吃多了玉米會發胖，之前也有類似的說法存在，主要也是因為玉米中的營養含量十分豐富。不過也正是因為如此，玉米是能夠放心食用的。相比於米飯而言，玉米中所含的熱量更低，與此同時，其中還含有粗纖維、蛋白質等一系列的營養物質，堪比主食。若是連吃玉米都會發胖的話，那就只能說明一點，您這一頓估摸著得吃了有三斤玉米了吧

綠豆粥，氣溫逐漸升高，喝綠豆粥開始逐漸流行起來了，這種早餐具有清熱解毒，解暑止渴的功效，其中含有豐富的蛋白質，但是熱量的含量卻是非常少，常喝綠豆湯還能夠有助於促進消化，不過並不是所有人都適合喝綠豆粥，這一點是針對體質虛寒的人來說的，若是喝多了綠豆粥，還會導致腹瀉。畢竟綠豆本身就是一種涼性的食品

紅薯，紅薯產量大，在鬧饑荒的年代，紅薯就成了主食。這種食物當做早餐食用的話，是不容易導致發胖的。這是一種營養含量非常高的食材，高糖分高澱粉低熱量，不過也正因為如此，吃紅薯是否會發胖也是眾說紛紜，不過總的來說的話，只要不過量食用紅薯，這種粗糧對於咱們的瘦身事業肯定是會有幫助的

吐司麵包，吃吐司麵包是不容易發胖的，與其他麵包不同的是，吐司麵包熱量不高，若是粗糧製作的吐司麵包，那效果就更加好了。在國際上有這樣一種言論，早餐吃的越多，減的肥肉就越多。若是想要瘦的話，節食肯定是行不通的，合理的飲食反而有助於瘦身

【註：本文圖片來源於網路，為〖冰河三國拾史〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！】

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