一切都是為了孩子，孕媽這五點要做好

懷上了小寶寶本是一件讓人開心的事情，但是個別孕媽卻會出現情緒低落、煩躁抑鬱、憂慮不安的情況，生活彷彿被籠罩上了一層灰霾。

孕期長時間處於焦慮緊張的情緒下，對胎兒的發育有不利的影響。比如，會影響胎兒將來的性格、影響胎兒的智力發育、影響胎兒的身體發育等等。

其實，大部分准媽媽在懷孕之後都會出現情緒不穩定的情況，一方面是因為身體激素變化的影響，導致孕媽情緒多變;另一方面是因為部分孕媽還沒有適應懷孕的狀態，擔心的事情比較多，因而感到焦慮。孕媽們可以通過以下的5個方法去改善心情。

1、多跟寶寶說悄悄話

語言能傳遞心聲，胎兒在媽媽肚子里時聽力就已經得到發育了，所以他出生之後能分辨出媽媽的聲音。孕期多跟寶寶說說話，自己的心情也會變好。日常見到的想到的聽到的都可以說，比如「寶貝，我是你的媽媽哦」、「寶貝，爸爸媽媽特別愛你」、「寶貝，現在我們一起去散散步吧」、「今天的天氣真好呀」。

也可以讓准爸爸參與進來，給寶貝講講故事，說說話，對胎兒發育都特別好。

2、將房子布置得更溫馨

環境對一個人心情的影響也是很大的，雜亂無章的環境讓人感到焦慮、消極，而整齊又溫馨的環境則會讓人感到內心放鬆。所以，不妨抽空整理一下房間吧。你可以適當添一些寶寶的用品，這些小物件可以溫暖你的心，也會提醒你，一個可愛的小生命即將到來。比如，可以著手準備奶瓶、寶寶的玩具等等。

3、開始準備待產包

每個女性天生都有購物的愛好，懷孕後想買的東西更多了，不僅有自己的，還有寶寶需要的。孕期心情不好的話，可以試試給寶貝買東西，看著那些小巧可愛的物品，心情也會變得特別美好。孕媽可以早一些給寶貝準備衣物、床上用品等。

4、適當聽聽舒緩的音樂

音樂能陶冶人的情操，能治癒人受傷的心靈，也能舒緩情緒。當你感覺不舒服的時候，不妨聽一聽舒緩的柔情的、旋律優美的音樂，心情自然會好起來，還能起到一定的胎教作用，促進胎兒身心發育。

5、看一些幽默的視頻

平時多給自己創造開懷大笑的機會，比如，看看幽默的視頻，看一些喜劇，看一些輕鬆的文字等等都可以，還可以多跟親朋好友聊聊天，談論快樂的話題，比如給寶貝起名字等，可以減少煩悶的心情。

想要生個健康的寶寶，那麼孕媽對待胎兒的態度應該要是積極的，要學會調整自己的情緒，為胎兒健康發育做好保障。

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