夏季多吃著點這幾種食物吧，不想被糖尿病「纏上」，再嫌棄也要吃

現在這個社會可以說有太多的人越來越有糖了，而且糖尿病一直是現在很多人比較擔憂的疾病，尤其是上了一定年紀的，中老年人，再加上身材過度肥胖的話，患上糖尿病的幾率，就會增高很多倍。為了避免讓它纏上我們，那就看看可以吃點啥能預防糖尿病吧。

食物一：牛奶

牛奶挺適合糖尿病人喝的，這牛奶裡面還含有大量的營養物質，如蛋白質、維生素和鈣等，這些物質是他們所需要的有量，同時在喝牛奶的時候也要減少主食攝入，對身體很有好處，建議糖友每天喝1杯牛奶。

食物二：菜花

以前是喜歡吃炒菜花，不過現在到是挺喜歡吃燒菜花的，還有菜花裡面含有大量的鉻元素，別小看了這種營養物質，這種營養元素可以幫我們降血糖血脂的，從而改善糖耐量，所以挺適合糖尿病人吃的呢。

食物三：青椒

清炒青椒挺美味的，這種蔬菜營養豐富的，也比較適合糖尿病人吃，其它裡面也有大量的硒元素，而硒元素則能促進細胞對糖的吸收，令餐後血糖不致上升過快。可調節血糖。

食物四：空心菜

很多人都比較喜歡吃空心菜，空心菜水分多，還有很多的營養，其多吃著點對身體也是蠻好的，它可以幫助二型糖尿病患者控制血糖，起到降血糖血脂，降膽固醇的好作用。

但是吧，對於糖尿病人而來說，果仁類食物，特別是花生與葵花籽都是熱量很高的食物，甚至與同等質量的肉類相比，有著更高的熱量指數。如果糖尿病患者大量食用了果仁類食物，一定是會影響血糖的控制效果的。

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