哺乳媽媽，會吃才會瘦！

當決定成為一個全職媽媽的時候，我就做好了短期和長期計劃。包括在懷小調皮和坐月子的時候，每天的飲食都是自己安排（坐月子時家裡人按照我的菜譜去做）。

由於本身食量巨大又無肉不歡，我也終於在孕後期把自己從103斤喂到了近150斤（可千萬不能借鑒啊～）。

老聽說生完孩子 母乳會瘦得很快，我滿懷期待，生產之後雖然後期水腫慢慢消失，體重掉到120，可是餵了整整9個月母乳體重還是紋絲不動，一兩不掉。

以前的衣服全部穿不了，每次去試衣服都直接問有沒有大碼。整個人也無精打采，體力也變差了，稍微走幾步就喘。看著小區里恢復到以前身材的寶媽，我想起了關注已久的人馬君。

結婚前我曾報名過一次減脂營，這次我果斷又報名了辣媽營。 報名之後，我向督教小嫻說明了：我母乳，我愛美食，食量巨大，我一個人帶娃。而小嫻也向我說明：會瘦，不挨餓，不影響母乳。於是，42天的蛻變之路開始了。

我按照課件上的飲食：碳水 蛋白質 蔬菜，研究起如何讓三餐變得更加秀色可餐。想吃炒飯了就用糙米代替；課件要求中午只能雞胸肉，那就不同做法替換著來。

健康飲食

前四周依靠飲食（包括每天保持一定的喝水量、作息調整），以及日常碎片化運動（這個期間真的很少時間運動），我成功地在毫不影響母乳的情況下還減下了8斤左右的肉肉。

眼瞅著就要成功了，督教小嫻又跟我說，光是依賴飲食可不行，後期一定要加強運動量了。正巧，這時親媽過來了，她讓我每天有更多時間進行有氧。

經過了一個多月的合理飲食 適量運動，我發現我整個人精神都變得抖擻了。小傢伙有夜醒，所以我睡眠時間最保證不了，但是隔天卻依舊可以7點多起床做早餐，也發現以前的衣服都穿得上了！

這個時候我已經瘦下了將近14斤！減重比達到11%！在這期間我也曾累到想倒頭大睡，也曾看著豬隊友拿來的KFC流口水，但如今看著鏡子中的自己，覺得驚喜來的太快，彷彿又回到了懷孕前的樣子。

42天，過得實在太快了。我甚至有些不舍，不舍每天在群里一塊努力打卡的媽媽們，不舍為我們操心的叨叨絮絮的督教，不舍每天這充實的生活。

但是，想要保持理想的身材終究還是要靠自己去堅持。42天，我從一個蓬頭垢面每天不是餵奶就是餵奶的奶媽，變成了「廚師 學生 愛好運動」的奶媽。感謝人馬君，感謝督教，感謝那個不放棄的自己。

部分圖片來源於學員

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