比A4腰還誇張的螞蟻腰來了！到底什麼時候流行水桶腰！

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瘦司寶寶們，女刊瘦美人發現，大家對於形容身材的描述詞腦洞還是很大的~比如說A4腰、鉛筆腿、柯基臀、直角肩、天鵝頸，現在又還有一個螞蟻腰的說法。

螞蟻腰比A4腰更厲害，A4腰要求的是腰部尺寸足夠細，不強調身材曲線。只要你「夠窄」，H型身材都能成A4腰。

但是螞蟻腰更強調曲線，腰部最細的地方要比頭圍小，像螞蟻的腰一樣。用數據說話就是：19~23寸之間。

泡菜國的螞蟻腰女愛豆們充分展示了什麼叫做真正的「腰精」！

權珉娥

就…說到螞蟻腰女愛豆，怎麼能少了AOA的成員權珉娥？

要知道咱們萌兒小姐姐的腰是這樣的！

還有這樣的！

或許此刻的你們會覺得「嘖！都是P圖的功勞」？

甭著急！接下來的動圖更直觀也更讓人羨慕啊喂！

就問權珉娥的細腰和權珉娥的腹肌哪個更吸引人？

權珉娥的腰在綜藝節目上經過專業測量，得出的結果可是……17寸！

最後送上一張來自權珉娥的直拍動圖…大家要好好吃飯哦！

鄭秀晶

這些年的吃瓜群眾在提起秀晶的時候，都習慣於表白她身上那股獨有的清冷氣質。

因為她給人的感覺實在太獨特了。

不管什麼時候，鄭秀晶都能把高冷的距離感和遠離塵世的仙氣結合起來，頗有些「可遠觀不可褻玩焉」的感覺。

不過今天女刊瘦美人想說的是…鄭秀晶其實也是個深藏不露的螞蟻腰女同學！

不信的話大家可以品品她這個11字腹肌…

鄭秀晶日常露腰的造型不算太多，但這裡我可以保證的是…她隨便一張露腰圖都特別好看。

這裡給大家來發暴擊！

嚶！秀晶娶我！

其實這種細腰的魅力早在一兩百年前歐美人就有了。

她們為了追求這種細腰，就會採用過分節食束腰的方法，但是這就會導致臟器移位。嚇得我趕緊拿起了手邊的薯片壓壓驚......

想要瘦腰，最重要的還是要了解自己的小肚子、水桶腰到底是咋形成的。

它們都是這樣來的

無論是上班族還是學生黨，久坐絕對重要原因之一。除了會導致脂肪堆積在腰部，還會給頸椎、腰椎帶來極大傷害。

還有一個就是飲食原因。有的人一坐上餐桌就彷彿下不來了，還尤其愛吃重油鹽和高糖分的食物，你說不胖你胖誰？

還有的人平時吃完就習慣性躺著，也從來不愛運動，這樣時間久了「水桶腰」也慢慢形成了。

練出同款「螞蟻腰」

「螞蟻腰」的吸睛效果不用女刊瘦美人說大家心裡都清楚吧？想想夏天，露出小蠻腰，走在街上簡直賺足回頭率！

下面女刊瘦美人就跟大家分享一組快速瘦腰腹的動作，快收藏練起來！

動作一：前臂和腳尖觸地進行平板支撐，左右大幅度轉動腰部和臀部，記得腳尖要始終保持與地面接觸。

動作二：雙腿屈起躺在瑜伽墊上，雙手抱頭進行卷腹運動，不要脖子發力，要腹部發力。

動作三：平躺雙腿抬起伸直與地面呈90°，雙手抱頭進行卷腹運動，這裡也要記得是用腹部發力哦！

動作四：平躺整個上半身緊貼地面，雙腿同時抬起和放下，腿腳不與地面接觸。

動作五：坐在瑜伽墊上，上半身微微後仰，雙腿交替向前做蹬自行車運動，同時雙手舉起觸頭，左右轉動腰腹部。

動作六：平躺雙腿交替抬高，抬至與地面呈90°直角，期間雙腿始終懸空，不觸碰地面。

如果覺得運動太難，還有一個方法：靠牆站立，牆總是有的吧？長期堅持，可以有效防止脂肪堆積，正確方法如下：

平時生活中，時常提醒自己收腹也是可以瘦肚子的哦~

女刊瘦美人還是要提醒大家，減肥的終極奧義——管住嘴，邁開腿！運動堅持下去，變身「小腰精」指日可待！

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