心臟不好，做哪些運動可以改善？醫生：做這些可以預防心血管疾病

心臟不好應該做什麼運動緩解？這個問題問的很大，涉及到的領域應該是心臟康復相關專業的知識。客觀的說，想通過某一種運動方式就能緩解各種心臟疾病，基本上是不可能的事情。一般說來，首先要評估心臟病相關病情和嚴重程度，然後由心臟康復的專業人員給出具體的心臟康復專業意見，這其中包括運動方式和強度。這麼一說，這個問題可能就複雜了。但是，沒辦法，不同心臟疾病，不同嚴重程度，哪能有一樣的運動方案呢！#清風計劃#

一般來說，對於大部分普通人，我們建議患者中等強度運動，每周4-7次，每次30分鐘，這有助於預防心腦血管疾病的發生和發展。當然，普通健康人也可以做高強度運動，每次25分鐘，一周3次就可以達到效果。

至於運動強度如何規定，一般使用最大心率法來評估，中等強度一般心率要達到最大心率的60%-70%，也就是（220-年齡）的60%-70%。高強度要求心率達到（220-年齡）的70%-85%。

但是，需要特別指出的是，上面提到的運動方案適合於普通健康人群預防心腦血管疾病，不適合心臟病患者。心臟病患者的具體運動方案最好在心臟康復專業就診後，查過心肺運動試驗後，由心臟康復專業醫生給出具體建議。

希望我的介紹對您有所幫助。

更多健康信息，就去「今日頭條」關注張之瀛大夫。

了解更多相關醫學科普知識，請點擊下方「了解更多」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！