平底鞋一穿就變矮胖肥名模林又立：練這裡馬上顯腿長！

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誰說穿平底鞋不能有好比例！名模林又立教你，小腿一細看起來馬上變修長。

明亮覺得穿高跟鞋很不舒服，但為了不要變成短短胖胖的小隻女，還是只好忍痛捨棄平底鞋嗎？健康名模林又立出席全球上市記者會時，特別傳授私藏美腿鍛煉秘技，告訴大家只要「小腿」變細，腿就會看起來更修長！

名模林又立出席某品牌全球上市記者會

小腿是胖還是壯？先分清楚才能瘦

身為模特兒，即使展演服裝時得穿平底鞋，身材比例也不能變差，因此名模林又立在美腿雕塑，運動方面下了很多功夫不過，在教大家瘦腿前，又立特彆強調：「小腿胖，小腿壯，一定要先分清楚，才知道你是適合做運動還是需要做伸展」。

小腿胖：踮起腳尖站立，小腿用力，如果用手掐小腿肚還能捏到一點肉，就是屬於脂肪型小腿。

小腿壯：假如踮起腳尖站立，小腿用力後，用手指掐小腿肚只能勉強抓出一點皮，那就是肌肉型小腿。

踮腳運動天天做，胖小腿也能變鉛筆腿

脂肪型小腿的女生想要瘦腿，方法其實很簡單，又立分享：「輕輕扶著稍有高度的椅背站立，把腳踮起來，放下來，可以在踮腳時停留10-15秒，就可以消耗脂肪。」，當胖小腿多餘的脂肪靠肌肉消耗掉後，更重要的就是伸展，如此一來不僅可以將小腿變細，也不怕變成粗壯蘿蔔腿。

下半身水腫不用怕！腳掌運動快速消除

女生最害怕的下半身水腫，也是讓身材比例看起來變短，變胖的元兇之一，又立特別傳授自己私下常做的小動作，她說：「平常我坐太久或是坐飛機容易水腫時，就會坐著然後把一隻腳伸起來，伸直，接著腳掌向自己身體的方向勾，再朝反方向下壓。做伸展的同時，不只可以運動到大腿的股四頭肌，也可以促進血液循環，這時候水腫就會慢慢消掉」。

另外，也可以嘗試坐著，把兩隻腳都直直向前伸展，腳趾頭用力張開再抓緊，重覆這個動作，也可以促進下半身血液循環。

健康美女林又立的鍛煉視頻

短褲這樣挑，穿平底鞋一樣有好比例！

對於穿搭技巧也很有一套的又立，除了瘦小腿之外，也特別分享了平底鞋穿出好比例的小秘訣，她說：「夏天除了短褲穿得短一點，高腰一點之外，牛仔短褲的車縫線也很重要，在側邊車縫線處如果有小開衩，腿部就會看起來比較修長。另外，前短後長的設計也是，不僅可以蓋住屁屁，也能在正面秀出更多腿部肌膚，看起來就會高一點。」

而身材比例中最重要的「腰線」，也是又立注意的細節，她強調：「通常會選硬挺材質，因為牛仔褲越硬挺，越能束起晃動的肥肉，看起來會更結實，更瘦。另外，高腰的位置，最好落在自己全身上下最細的地方，讓大家的視覺焦點都停留在腰部最瘦的那個點上，下半身自然會顯得更修長，比例更好！」

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