點名通知：身體頻繁出現四個癥狀，得提防高血脂

血脂的檢測存在一定的困難，其實在體內血脂升高之後，我們的身體會出現一些癥狀，這些癥狀就可以幫助我們判斷我們有沒有患高血脂。

血脂過高會出現的癥狀：

1、腿部抽筋

患者常常出現腿部抽筋的情況，而這種情況會在晚上發作，一般是在腳後跟、前腳或腳趾等部位出現抽筋，抽筋的時候，可以將兩腿懸垂在床邊或坐在椅子上，藉助重力促進血液迴流至雙腿，要以幫助減輕疼痛。

2、經常腹痛

經常不明原因的出現腹痛，那麼就要考慮是否是因為是高血脂引起了。因為血脂的組成是甘油三酯太高，血脂會堆積在胰腺中時，就會激發胰酶，會使甘油三酯分解呈大量遊離脂肪酸，這樣就會損害胰腺，出現急性胰腺炎，引發患者出現腹痛。

3、黃疣

眼瞼黃疣是因為體內高血脂過高，導致脂肪在眼瞼中堆積，就會導致眼皮上出現肉黃色鼓起來的斑塊，這種情況多發在老年人上，一般瞼黃疣是不會讓患者感到疼痛的，但一般有這個癥狀也是身體高血脂的情況。

4、頭暈目眩

高血脂較重時患者會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶胸痛、氣短、心慌、疲勞乏力、肢體麻木等癥狀，而如果沒有及時控制血脂。很容易就會誘發冠心病、腦中風等嚴重疾病。

中老年人有高血脂很容易誘發心血管疾病，對人的身體健康是很不利的，那麼日常應該如何血脂過高呢？給你4個方法：

首先是低脂飲食。雖然血脂過高，日常飲食是需要控脂，但也不要為了降低血脂，只吃素，這樣是會導致營養不良的。保證肉質、蔬菜、水果、蛋類的飲食均很，才是更好的控制血脂，但要注意的是，在飲食上最好低脂飲食，減少脂肪的攝入，肉類可以選雞胸肉、魚肉等脂肪含量低的肉類，最好避免吃油炸食物。

其次是多吃高纖維食物。五穀雜糧中含有豐富的維B和微量元素，也含有大量的纖維素，血脂過高的人群多吃這些食物是可以降低血糖和血脂的。還能幫助排便，幫助腸道蠕動，預防便秘。

再者是運動鍛煉。每天堅持適量的體育鍛煉，不但能有效地提升抵抗力，還能消耗體內多餘的熱量和脂肪，降低膽固醇，對高血脂的預防十分有效。

最後是定期檢查。血脂的含量是會隨時變化的，日常預防的同時也需要到醫院定期的檢查，了解身體實際的情況，一旦出現異常，及時進行調理和治療，是防患於未然最有效的方式。

參考文獻：

吳海禎,《老年高血脂患者的預防保健對策分析探討》,世界最新醫學信息文摘,World Latest Medicine Information,2019年23期.

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