南瓜和「它」一塊炒，睡眠變好了，消除臉上痘痘，補血，減皺駐顏

現在不少上班族，早上沒有搭理自己，匆匆忙忙的上班，有時候還來不及吃早餐，經常久坐導致便秘，由於缺少運動，長期的便秘還會使臉色變得暗淡，這個時候呢，要多吃一些刮油的食物，改善大便乾燥的情況，腸胃變好了，皮膚自然會變好，小饞貓這次呢，為大家帶來的一道美食，南瓜和它一塊炒，睡眠變好了，一覺到天亮，祛除痘痘，補血又駐顏。

提起南瓜，相信沒有人不喜歡吃吧，南瓜的口感很好，有股清香的感覺，而且南瓜的吃法也多，燉，炒，煮，蒸等等，在以前，記得家裡的南瓜，一個都十幾斤，都要吃上5,6頓才能吃完，小饞貓前幾天買的南瓜，很迷你，一頓就能吃掉，小小的一個，汁多柔嫩，十分的香，和肉起炒特別的美味，而且做法還很簡單，一起看看這道菜的做法。

南瓜炒肉，做這道前呢，我們先準備一個南瓜，五花肉一塊，雞精少許，大蒜適量，鹽適量，食用油適量，將買回來的南瓜清洗乾淨，瀝水後放在案板上切成片，放在盤中備用，再把五花肉洗洗乾淨，切成片備用，騰出手之後呢，將大蒜切成顆粒。

當食材洗凈後，我們就可以炒菜了，起鍋倒入適量的油，等到油溫燒到5成時候，先把大蒜放鍋中，激發蒜香後，再把切好的五花肉放鍋中，炒到變色後，加上生抽，將南瓜片放進去，用大火快速的翻炒2分鐘，等到南瓜片炒到斷生後，把準備的鹽，雞放進去，炒到食材入味後，就能出鍋了。

南瓜炒肉色香味俱全，營養豐富，南瓜中含有豐富的果膠，維生素，常吃的話，能夠起到保護胃部的作用，還能起到清熱解毒，幫助腸胃消化，有著促進大腸蠕動的作用，南瓜中含有的氨基酸，能夠使提神寧心，緩解失眠的癥狀，幫助很快的入睡，南瓜中含有的維生素E，胡蘿蔔素等物質，有著很強的抗氧化的作用，清理自由基，減少黑色素的形成，常吃能夠延緩衰老，細膩皮膚等作用，消除臉上痘痘，補血又養顏。

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