學生黨別玩手機了，小仙女堅持這3個瘦身操，輕鬆煉成「蟑螂腿」

學生黨別玩手機了，小仙女堅持這3個瘦身操，輕鬆煉成「蟑螂腿」。

相信大家都知道夏天已經到來了，如果你想穿漂亮的裙子的話，首先要讓你的腿變細，如果你的腿很胖的話，滿滿的肥肉穿短褲真的是非常的丑的，當你穿上短褲的時候，你的肥肉一抖一抖的，走起路來，顯得你非常的臃腫，所以說在平時一定要堅持鍛煉。為了讓你的身材變優美，變好看，學生黨每天別知道我玩手機了，多堅持這三個瘦身操，輕鬆練成蟑螂腿。

第1個動作：倒立腿

相信很多小仙女們都知道道理腿吧，這個動作並不是很難，只要你躺在宿舍的小床上，然後用腿倒立到牆上，然後雙手玩著手機，這樣的話也是可以鍛煉身體的，有的學生為了閑到了挺麻煩，直接躺在床上玩手機，如果你經常這樣的話，你大腿的肥肉也是不容易減掉的，一定要學會倒的腿，然後每天堅持上20分鐘左右，這樣的話又不妨礙你看手機，不妨礙你吃東西。邊做倒立腿邊玩手機，這也是非常好的減肥方式。

第2個動作：盤腿拉伸

大家都知道盤腿拉伸吧，其實最主要的動作就是想讓你的兩隻腿然後盤起來，然後兩隻手扶著腳尖兒頭部往下，然後背部呈彎曲狀態，柔韌性好的可以俯身下壓線，堅持30秒左右可以很好的拉伸整條腿的內側，一定要將兩隻腿完全劈開，這樣的話來回堅持上30秒左右，也是非常起到很好的作用，也能讓你瘦掉大腿上的肥肉。

第3個動作：倒立

女孩可以在平常學會倒立，其實道理是非常好的減肥作用，現在有個男生讓自己的胳膊練肌肉，經常選擇倒立，而且能讓腿部的肥肉減掉，反而女孩也是可以學會倒立的，女孩在平時無聊的時候可以在牆角上到地上20秒左右，對於初學者來說不需要堅持太長時間，每天堅持上20~30秒，也能起到很好的效果，雖然說當時感覺到很累，但是時間久了，你會發現身體也沒有那麼多負擔了。

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