夏天來了，要說最嗨的事情就是，夜幕拉開，華燈初上。約上三五好友，擼著串喝著冰鎮啤酒，談天說地了。但這些對於高尿酸患者，尤其是曾經痛風急性發作的人來說，簡直是拉仇恨的存在。今天我們就和大家聊一聊，對於痛風患者，要「限制」的一些行為！

痛風，身體的一次嚴正警告！

高尿酸血症，這個疾病或許你會陌生，但你一定聽過痛風。高尿酸血症其實和糖尿病一樣是代謝性疾病，是身體嘌呤代謝異常，使得體內血尿酸水平升高所致，也是一種棘手的慢性病。數據顯示，它已成為緊跟「三高」之後的「第四高」，且年輕化趨勢很重。據統計，目前我國已有1.7億高尿酸血症患者，其中痛風患者超過8000萬人。

身體代謝出現了問題，我們很多時候並不能第一時間發覺，但是「千里之堤毀於蟻穴」，等到身體有了癥狀，往往意味著疾病已經到了相對危重程度。就拿高尿酸血症來說，我們身體每天都會生成約600毫克的尿酸，同時也會通過腎臟排泄掉600毫克，這些尿酸就是人體內嘌呤核苷酸分解的代謝終產物，簡單理解就是人體的「垃圾」。如果不能及時排除，它們就會和血糖一樣隨著血液遊走到身體各組織器官。

比如，最為典型的就是，大量的尿酸結晶沉積在關節腔內，誘發急性痛風性關節炎。痛風發作，猶如撕裂刀割，痛不欲生，甚至連走路都是困難的。因此，可以說，痛風就是高尿酸血症對人體發來的一次嚴正警告！

但並不是所有的高尿酸血症都會有痛風性關節炎這樣的併發症出現，那些「倖免」的患者也不能因此抱有僥倖心理。因為，除了會誘發痛風，體內尿酸的升高還會導致急、慢性尿酸性腎病和尿石症。也會導致全身多器官、組織的損害，如損傷胰島細胞，降低身體對胰島素的敏感性，導致2型糖尿病發病風險升高。還會刺激、損傷血管壁，增加動脈粥樣硬化斑塊的危險！

夏天到了，快停止這些「高嘌呤」行為：

燒烤：不論是烤肉還是烤蔬菜，都是「高嘌呤」行為。本來一些蔬菜是低嘌呤的食物，但是經過烤制，往往會使其嘌呤陡增，你一定會有疑問這些「嘌呤」是怎麼無中生有的，秘密就藏在燒烤過程中鎖添加的調味品里，如海鮮醬油里的嘌呤含量58毫克，普通醬油里也有28毫克每白毫克。

啤酒：本身來說，啤酒里是不含嘌呤的，但是作為酒精飲品，酒精進入體內需要進行代謝的，啤酒會直接加劇體內嘌呤的合成，另外，酒精代謝產生乳酸，而影響正常的尿酸排泄，也是一大原因。

甜飲料：既然不能喝啤酒，那冷飲總該安全了吧，對不起，對於痛風患者，甜飲料也該限制！普通的甜飲料里含有大部分的糖，對體重控制很沒好處，大量臨床資料證實了痛風與肥胖的密切關係。有人說喝果汁是安全的，還有營養，遺憾的是也不行，果汁里含有的是果糖，果糖的體內分解更會直接產生尿酸，等於直接增加內源性尿酸的來源。同時果糖會減少腎尿酸的排泄，還是老實喝白開水吧。

運動：你沒有看錯就是，一直是正面形象出鏡的運動。不過要注意的是，類似於慢跑、游泳等有氧運動確實有益於痛風患者的康復，對減肥已經體重控制還有幫助，但是劇烈的無氧運動就是痛風患者的禁忌了：因為肌肉在缺氧狀態下劇烈的運動後，會分解其中的三磷酸腺苷，想血液釋放大量的肌酐和次黃嘌呤，使尿酸水平升高。也就是說，在夏日，運動流汗很爽，但對於痛風患者來說，還是不要輕易嘗試無氧的劇烈運動吧。

我是葯療君，若覺得文章對你有用，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！（本文圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！