夏天后若早上睡醒後出現這些表現，很遺憾，可能你的體內濕氣重了

隨著夏季的來臨，如今許多人飲食以及生活作息如果不規律，很可能會造成體內濕氣過重。然而體內濕氣過重不僅會影響人的生活質量，也會造成人體各個器官的功能受損，因此會造成人體一系列的不適。許多人都認為在冬季的時候，人體會非常容易出現體內濕氣過重，然而在夏季的時候，人也非常容易出現體內濕氣過重。

那麼人體在夏季早上睡醒後出現什麼表現，很可能是體內濕氣過重呢？

早上醒來，如果出現全身疲乏無力，很可能是體內濕氣過重。濕氣是中醫理論中的一個常用概念，尤其是夏季來臨，許多人都喜歡在夏季出去烤肉喝啤酒，然而經常吃肉很可能會加重體內的濕氣，影響人體其他器官的正常運作。人體睡眠對於身體各個器官的修復有著非常重要的作用，對於體內沒有濕氣的人來說，在早晨起床，應該感到精力充沛，活力滿滿，但是對於體內濕氣過重的人來說，在早晨起床非常容易出現，全身酸痛以及疲乏無力。對於這部分體內濕氣過重的人來說，在日常生活中非常容易對各種事情提不起興趣，在輕微活動後也會感到非常睏倦。

早上醒來，如果發現嘴巴發苦而且還有口臭，很可能是體內濕氣過重的一個表現。人體口臭與許多方面的因素都有關係，當人體口腔中出現細菌繁殖，這時候細菌代謝各種產物很可能會造成口臭。還有一方面原因，對於不注意口腔衛生的人來說，非常容易出現口臭。然而飲食以及作息不規律，經常吃生冷的食物，這部分人非常容易損傷脾胃。當脾胃運作不規律的時候，就會非常容易體內濕氣的瀦留，從而很可能會造成口臭等情況。這部分體內濕氣過重的人，在日常生活中還非常容易出現嘴巴發苦的情況，這主要是因為食欲不振容易造成膽汁分泌障礙，從而造成膽汁淤積，這時候就會非常容易造成早晨起床嘴巴發苦的情況。

早上起床，出現舌苔厚膩也很可能是因為體內濕氣過重。中醫通常通過觀察人體一些外在的表現從而判斷身體內在器官是否正常運作。一些資質比較深的中醫，通常通過人體舌苔以及面部皮膚的變化，來判斷身體五臟六腑是否處於一種協調的運作。當人體濕氣過重的時候，就會非常容易出現舌苔厚膩的情況，這部分人往往是因為脾胃的運作功能出現障礙，從而造成舌苔厚膩。而當人體出現舌頭色澤變淡，這部分人通常體質比較虛弱，因此舌苔的顏色通常比較淡。在日常生活中有許多家長都會注意到自己小孩舌苔的變化。當小孩的舌苔比較厚膩的時候，這時候家長往往會給小孩吃一些有助於消化的食物。

早晨起床，如果出現大便不成形，這個時候往往是體內濕氣過重的一個表現，許多人都有在早上排便的習慣，但是有很大的一部分人，在早晨起床排便的時候，往往會出現大便不成形的情況。正常人的大便是黃色以及成型的，但是還有一些人，通常大便是不成型的，而且每次非常不容易擦乾淨，這部分人很可能是體內濕氣過重，從而影響胃腸道的正常功能。而且這部分大便不成形的人，在早晨起床還非常容易出現面部出油的情況，這部分人非常容易出現痤瘡等情況。因此對於這部分早晨起床大便不成形的人來說，很可能是因為體內濕氣過重，這時候一定要注意多吃一些祛除濕氣的食物。

在日常生活中多吃什麼可以祛除體內濕氣呢？

在日常生活中多喝一些紅豆薏米粥有利於祛除體內濕氣。許多愛美的女性都非常喜歡吃薏米，因為薏米裡面含有大量的維生素以及各種礦物質，對於女性來說，在日常生活中多吃一些薏米不僅可以美白皮膚，而且還能夠增強人體免疫力，增強人體抵抗各種細菌以及病毒的能力。而紅豆是一種含有豐富營養物質的食物，在日常生活中多吃一些紅豆，不僅可以補充女性氣血，改善女性氣血不足的情況，而且還能夠改善女性痛經的發生，對於女性來說，在日常生活中多吃紅豆大有益處。而將紅豆和薏米一起熬粥，可以祛除體內濕氣，改善口臭以及大便不成形的情況。

在日常生活中多吃冬瓜也具有一定祛除體內濕氣的作用。冬瓜是一種含鈉以及含糖量非常低的食物，對於高血壓以及高血糖的人來說，在日常生活中要非常注意飲食，因此對於這部分人來說，有許多食物都不能吃。但是冬瓜就非常適宜有糖尿病以及高血壓的人來食用。對於經常水腫的人來說，也非常適宜多吃冬瓜，冬瓜裡面含有的物質有利於消除水腫。而且現在天氣越來越熱，許多人都有上火的情況，對於這部分人來說，也可以多吃一些冬瓜來清熱祛火，改善咽喉腫痛的情況。對於濕氣過重的人來說，在日常生活中多吃一些冬瓜，有利於排出體內濕氣，改善一些體內濕氣過重的表現。

濕氣過重的人在日常生活中也可以多吃一些玉米。隨著人們生活水平的提高，如今許多人都經常是大魚大肉，長期吃這些高脂肪的食物，不僅非常容易造成血液中脂肪含量過高，而且也容易損傷脾胃，從而造成體內濕氣過重。因此對於現代人來說，經常吃一些粗糧是一種非常養生的生活方式。玉米是日常生活中非常常見的一種粗糧，玉米中含有大量的維生素以及各種礦物質，而且裡面還含有大量的纖維素，對於現代人來說，非常適宜多吃一些玉米。經常吃玉米不僅可以補充人體缺乏的各種微量元素而且還能夠促進人體胃腸蠕動，及時祛除體內濕氣。

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