體內濕氣重頭昏乏力，4種「增濕食物」要少吃，可能加重濕氣

濕氣是指人體因為內部或者外部原因，引起的各種不適癥狀，其實從現代來看，濕氣的直接原因就是人體代謝失常，體內毒素無法排出引起的各種問題，而造成濕氣重的間接原因就是飲食不潔，食物搭配不當，生活習慣不合理，還有就是周圍環境過於潮濕等等，對於濕氣重的人而言，更應該注意在飲食上進行調理，防止加重濕氣癥狀。體內濕氣重頭昏乏力，4種「增濕食物」要少吃，可能加重濕氣。

1.甜品

現在喜歡吃甜食的人是非常多的，尤其是蛋糕甜點奶茶等，這些食物對味覺來說無疑是很好的享受，但是甜味的食物，裡面的糖分非常高，少量食用就會感覺很飽，經常吃甜食會造成營養不良，並且過多的糖分會被轉化為脂肪引起肥胖，對於濕氣重的人而言，過多食用甜食影響濕氣的排出。

2.寒涼的食物

現在進入夏天，寒涼的食物變得越來越多，很多人通過食用寒涼的食物來解暑，降低體內的溫度，而且寒涼食物多數口感都很好，對味覺來說是不錯的享受，健康的人食用少量寒涼食物是可以的，但是對於濕氣很重的人，寒涼食物會加重濕氣癥狀。體內有濕氣的時候，整體的消化功能是下降的，寒涼食物會對腸胃造成較大的刺激，並且影響濕氣的排出。

3.油膩食物

濕氣重的人，在生活中飲食要偏清淡一點，如果還是經常吃各種油膩的食物，如燒烤小吃，肥肉等，這些食物因為存在較多的脂肪，對健康極為不利，尤其是濕氣很重的人，油膩食物會導致人攝入過多的脂肪，加重人體的代謝負擔，從而加重濕氣癥狀。

4.重口味食物

重口味食物主要包括鹹菜，火鍋等食物，這些食物因為經過特殊的製作，或者是經過各種調料的精心搭配，所以味道上非常符合口感的，很多人也是經常喜歡吃，不過這些重口味食物中成分較為複雜，其中還含有較多的對人有危害的物質，需要肝腎的代謝才能排出，所以對於濕氣重的人而言平時宜少吃為好。

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