血脂粘稠的人，若在這2個時間喝水，血管不堵了，血脂也悄悄降了

隨著人們生活水平的不斷提高，一部分人也越來越放任自己固有的飲食習慣，經不住美食的誘惑，暴飲暴食、飲食無規律以及多肉食少果蔬，生生的把自己給養成了肥胖一族。肥胖不單是心動不變，給身體帶來的危害不止於此。最常見的莫過於高血脂了。血管中的膽固醇增加，以至於血流速變慢，血脂粘稠，若不加以改善的話，最壞的結果就是形成血栓，給心梗、腦梗埋下「禍根」。

但是，在日常生活中，通過運動及飲食，還是會很好的改善這種狀況的。在一天中，喝水給身體帶來的益處是很大的，不但補充身體每日消耗的水分，通過汗液、尿液會把體內的垃圾毒素排出體外，同時，也起到了稀釋血液、順通血管的作用。對於高血脂的人群來說，有針對性的在特定的時間段喝水，可以對血脂粘稠得到很好的改善。

血脂粘稠的人，若在這2個時間段喝水，血管不堵，血脂也悄悄降了

1、臨睡前

經過一整天的忙碌，到了晚間身體就要進行修養和休眠，在漫長熟睡的7、8個小時內，人體的新陳代謝依然是在進行中，人體所要消耗的水分及養分雖然相對於白天要少一些，但是也依然不會停止。特別是一些血脂粘稠人群，夜間心率降低，血流速度更加緩慢，有血栓沉積的人群，一般在夜間發生心梗的幾率遠遠大於白天。所以，這類人群在臨睡前10分鐘，要喝一杯溫開水，以起到稀釋和預防心腦梗的發生，確保血流通暢。

2、早晨起床後

早晨起床後，由於經過一夜的睡眠，身體也消耗了大量的水分，血液流速依然很慢，使得養分和氧氣不能及時供應至大腦，也就引起了血脂粘稠的人早起後出現頭暈的現象。此時，要忌食補充水分，稀釋血液、緩解腦供血不足的現象發生。這也是中醫養生中所提倡的，早起一杯水的理念，這和人體的運行規律不謀而合。

那麼，對於高血脂的患者，喝水有什麼講究呢？

1、溫開水

溫開水是人體最好的飲料，雖然寡味，但是經過煮沸後的水，其中殺死了一些有害菌，對身體是非常有益的。在還沒有普及和無菌純凈水的現下，不論是湖水、井水、泉水都要經過煮沸，最有利於人體的吸收。

2、杜絕以飲料代替

飲料雖然美味可口，但是其中所含的一個物質，雖然短時間不會對人體有危害，但是若長期以飲料代替開水，其對身體的危害是巨大的。特別是對腎臟的損害。對於血脂粘稠的患者來說，飲料又給血管增加了一份負擔，有害無益。

3、適量

提倡每天8杯水其實是很科學的，人體攝入的水分，一部分經過汗液排出，另一小部分通過呼吸散發出，量最大的是通過尿液排出。在早晚的這兩次對於血脂粘稠的人的特殊補水時，一般以不超過200毫升為最佳，也許就是因為這一個小動作，就可以讓你與心梗、腦梗擦肩而過。

血脂粘稠的人，若在早起和臨睡前喝一杯水，血管清澈了，也不堵了，血脂也會悄悄降下來！

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