老年人中風多半是「這」堵了！只要堅持這3招，就能預防

嘴歪眼斜、走路不穩、手腳麻木……這些都是中風的典型癥狀。中風主要分為兩種：一種是出血性中風，又叫腦溢血；一種是缺血性中風，又叫腦梗塞。其中缺血性中風最常見，大約有80%的中風屬於這種類型。

病在頭、禍在頸，多數中風都是脖子惹的禍！

臨床上，缺血性中風大部分都是由於頸動脈狹窄引起的。

頸動脈是指能為頭、臉和脖子輸送血液的血管，也是為大腦提供血液保證大腦正常運作。

頸動脈如同自來水管道一樣，如果疏於防範，便會有「斑塊」在血管壁形成，造成血管管腔的狹窄，形成「頸動脈狹窄」。

如果出現一過性的頭暈目眩、眼前發黑、肢體麻木無力、言語不清等癥狀，多半是頸動脈狹窄惹的禍，如果一直不疏通血管，任由它堵塞，就可能出現腦梗塞，嚴重還會導致死亡，所以頸動脈狹窄也被人們叫做危害健康的「頭號殺手」。

做好3件事，或能預防頸動脈狹窄

1、預防三高疾病

一般得了三高的人，血管沉澱物會比較多，容易造成血管變窄或者是堵塞的癥狀。

所以平時要控制高血壓、高血糖、高血脂等，可以通過藥物治療或者是和能降血壓、血脂、血糖的食物搭配一起吃，預防血栓和血管硬化造成頸動脈狹窄。

2、控制體重

體重比較重的人，一般是患有肥胖症的人比較多，而肥胖人容易有高血壓、高血糖、高血脂。這些都是會危害血管健康的疾病，而且還非常容易造成心腦血管疾病，增加患有頸動脈狹窄的幾率。

所以不論男女，體重最好控制在標準體重，或者是控制腰圍。男人的腰圍不超過90厘米，女性腰圍不超過85厘米為好。

3、一周做4次運動

不管生活有多繁忙，都要抽出時間出來做運動，促進血液循環，避免因為長時間坐著導致血液不流通出現血管堵塞的癥狀。

1周裡面只要做4次運動，每次堅持30分鐘，最好選擇不激烈的運動，比如慢走、騎車、游泳、太極等，不會刺激血管、升高血壓，最重要的就是不能在不吃飯的情況下去運動，避免因為低血糖，導致短暫昏迷。

總之，超過50歲，最好能定期檢查頸動脈，以防頸動脈狹窄發現不及時，造成腦梗等嚴重後果。此外，一旦有突然頭暈、四肢乏力，應及時就醫，避免耽誤最佳治療時機。

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