得慢病的人，喝水把握三個時間，預防血液變粘

如今患上三高的人越來越多，而老病號想要保持病情穩定，在生活起居方面都要注意。

就拿喝水這一件小事來說，也是要講究方法的，那麼患上心血管病，喝水有什麼學問呢？別急，讓小九一一道來。

早上起床空腹喝

早上起來空腹喝杯水可以幫助稀釋血液。早上起床之後，人體處於極度缺水的狀態，因為人在整個睡眠當中不僅不喝水，細胞還在進行排水，因此早上起床之後是血液粘稠度比較高的，如果這個時候不喝杯水，很容易導致血栓形成，引起心腦血管意外。

吃飯之前喝杯水

很多人在飯前不會喝水，擔心在飯前喝水會沖淡胃液，對消化非常不利，影響消化功能，其實這種說法是錯誤的。

我們身體內的消化液、腸液以及胃液是身體正常分泌的，而消化液的分泌跟水分多少有很大關係，如果身體內水分充足自然消化液的分泌也比較多，否則水分較少，也會影響到消化液的分泌，自然食物消化也會受到影響，因此在飯前適量喝點水可以幫助分泌消化液。

水分在進入到身體之後會通過血液循環達到身體各個部位，這個過程需要二十一分鐘，因此在飯前半個小時喝水對消化液的分泌最有利，可以幫助促進消化。

睡覺之前喝點水

雖然說在睡覺之前要適量喝點水，但是注意喝水量不要太多，可以稍微抿上一點，尤其是老年人，在睡覺之前要多喝點水。

當一個人進入睡眠後，身體內的水分就會慢慢丟失，血液就會變得越來越粘稠，在睡覺之前稍微喝點水可以緩解睡中血液粘稠度太高的現象，也可以降低腦血栓的風險。天氣冷的時候更要注意睡前稍微喝點水，還可以幫助滋潤呼吸道、保障睡眠。

以上三個飲水時間對心腦血管疾病患者非常有利，大家不妨在生活中多做嘗試！當然除了喝水之外，日常生活中也有一些可以幫助稀釋血液的方法。

保持好心情

心血管患者一定要保持良好的情緒，時刻保持好心情，因為太過激烈的情緒會導致心血管出現過激反應，因此一定要保持情緒平穩，不管是大喜大悲都會影響到血液流動導致心血管疾病發生。

注意溫度

如果心血管疾病患者在短時間之內所處的兩個環境溫差太大，也會導致心血管出現明顯收縮或者擴張，馬上要進入炎夏，心血管病人要注意空調房與室外的溫差，不可過度貪涼。

科學飲食

心血管疾病患者在飲食方面要主張清淡低脂肪，平常可以多吃一些幫助消化的食物，以免因為太飽而加重心血管的負擔。

參考資料：

[1]郭志紅. 心臟有問題 喝水有五忌[N]. 健康報,2018-06-17(004).

[2]晨曦. 喝對水，你就健康了一半[N]. 21世紀藥店,2013-04-01(B08).

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