人到中年想長壽，常吃以下幾種食物，減輕皺紋、淡化色斑，顯年輕

人到中年想長壽，常吃以下幾種食物，減輕皺紋、淡化色斑，顯年輕

青椒

青椒是群眾一年四季所喜歡的蔬菜之一。是一種味辛，性溫的特色菜品，含有豐富的營養，能散寒也能祛濕，平時適量食用能有效減少一些風濕性疾病的發生。還含有一些天然的辣味素，可以起到了開胃消食的重要作用，還含有大量的葉綠素，能有效清除血液中的多種毒素，起到凈化血液和預防心腦血管疾病的重要作用。

香蕉

在日常生活中，香蕉是我們常見的一種水果。可以增強人體免疫力、預防便秘等。還可提供較多的能降低血壓的鉀離子，而且香蕉中含有多種營養物質，有益於大腦，預防神經疲勞，還含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減少煩惱，臉色會更好。

葫蘆棗

葫蘆棗含有人體所需的能量元素。是補氣養血的聖品，同時又物美價廉。可以補充人體維生素，提高人體免疫力，從而增強人體體質。還能達到健脾養肝的目的。含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，不僅可以養血安神、使皮膚和毛髮光潤，還能增加皮膚的彈性，使皮膚變得細嫩光滑。

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