血管垃圾的「剋星」來了，輪流吃一周，血液不粘稠，血栓溶乾淨

我們的血管遍布全身上下，是人體內"輸送和保持生命狀態的通道"，正常的血管應該是堅實而富有彈性、內壁光滑的。但是因為現代人不良的生活習慣和飲食習慣以及年齡的增長，我們的血管里會慢慢沉積垃圾毒素，也就是人體正常的「代謝廢物」使得血管壁增厚而使得血管變得狹小，血管慢慢失去彈性，而且血管內脂質物增多的話，就會使得血液變得粘稠，還會形成血栓最後堵塞血管，像我們常見的中風，心梗等都是很可怕的血管疾病，輕者致殘，重者猝死。

那麼我們該如何來保持血管的乾淨如新呢？平時可以適當多喝水，增加排尿，這樣可以幫助代謝廢物的加速清理。也可以通過食療的方式來清理我們的血管垃圾，日常可以多吃以下食物：

血管垃圾的「剋星」來了，輪流吃一周，血液不粘稠，血栓溶乾淨！

1.向天果

向天果有助於調節人體各器官之間的內環境平衡，保障每個細胞的正常活動，促進微循環系統的血液流量以及血液循環，清理血管垃圾，降低血液粘稠度，避免血管腔狹窄或堵塞，預防血栓形成，從而避免血栓的形成阻塞血管。

2.小白菜

小白菜中含有大量粗纖維，能與脂肪結合，防止血漿膽固醇形成，促進膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。

3.西葫蘆

西葫蘆是一種常見的蔬菜，富含水分，多吃西葫蘆好處多多，它的維生素C和錳含量很高，這些物質對心臟都是非常好的。並且西葫蘆中β-胡蘿蔔素和維生素C的結合還可以抑制膽固醇的氧化，從而防止膽固醇氧化在血管中推進，影響血液循環。因此，西葫蘆具有良好的心血管保護和心臟保護作用。

4.腐竹

腐竹是豆漿濃縮的精華，營養價值要高於其他的豆製品，營養較為均衡，而腐竹中豐富的磷脂成分有降低血液中膽固醇含量的作用,對防治高血壓、動脈硬化有一定的作用。

5.三紅湯

這裡的三紅湯是紅棗7枚、山楂50克、花生紅衣適量。將這三樣食材一起熬湯，連湯帶渣一起食用可以養護我們的血管。其中紅棗有很好的補血功效，可以幫助激活人體造血系統，而山楂可以擴張血管、散淤血溶血栓，而花生紅衣則是雙重補益，雙向調節，常喝一碗這樣的三紅湯，血管暢通無阻。

6.沙丁魚

沙丁魚俗稱血管清道夫，心臟保護神，其富含的歐米伽3脂肪酸有抗動脈硬化、抗炎症以及提高人體免疫力的功效。DHA可使冠狀動脈疾病致死率下降40%，DPA可降低腦中風致死率，EPA可降低非致死性心臟病的發作風險。因此人們可以一周吃上1-2吃這樣的魚來清除血管中的垃圾毒素。

7.首烏

首烏性味苦、甘、澀,微溫。歸肝腎經。可以促進血液流動,減緩血脂、血糖,軟化血管也就是改善微循環功能。常用首烏泡水喝或者可以煲湯可抑制腸道吸收膽固醇，並促進血漿中膽固醇的運輸和清除，還可促進纖維蛋白原的裂解，延緩動脈粥樣硬化的發生。但是要注意少吃多餐,不要一次性吃的太多。

以上圖片均來自網路

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