這些水果堪比「天然瀉藥」，常吃刮油減脂肪，瘦出小蠻腰

現在的人都很注重自己的身材，覺得又高又瘦才好看，很多女孩子想盡各種辦法減肥，都希望自己越來越瘦。然而減肥也並不是那麼容易的，要能夠抵擋美食的誘惑，想想都不容易。

夏天來了，各種水果都上市了，每天吃些水果可以補充維生素，有一些水果還能刮油減脂，幫助減肥，大家不要錯過哦。

【火龍果】

火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且它裡面纖維素含量較高，進食後容易給人一種飽脹感，可以促進腸胃蠕動，減少食慾，幫助排出宿便，緩解便秘癥狀，達到減肥的目的。

它裡面還含有豐富的花青素，具有良好的抗氧化作用，可以抗衰老，常吃能美容養顏。火龍果的含鐵量也高，日常吃火龍果可以幫助機體合成血紅細胞，預防貧血。

另外，火龍果是涼性水果，月經期最好不要食用，它的糖分也很高，不適合糖尿病人吃。

【芭樂】

芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，能有效清理腸道，幫助消化，吃了之後飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，夏天經常喝一些可以減少體內的脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。

芭樂營養很豐富，還有降血糖的作用，糖尿病人吃了也有好處。而且它裡面含有的物質可以抗氧化，美白肌膚，常吃一些皮膚會變好，不容易長斑。

【菠蘿】

菠蘿是一種熱帶的水果，其中的菠蘿蛋白酶可以分解蛋白質，溶解脂肪，另外菠蘿中的膳食纖維可以減少脂肪吸收，從而起到減肥瘦身的效果。

它含水量很高，可以生津止渴，纖維素還能促進消化，開胃消食。常吃一些菠蘿可以養顏美容，增強人體的抵抗力，好處多多。

【木瓜】

木瓜是小編很喜歡吃的一種水果，它裡面含有木瓜酵素，不僅可分解蛋白質、糖類，更可以分解脂肪，去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，這樣就能幫助減肥。

吃木瓜不僅可以減肥，還可以潤滑肌膚哦。木瓜中含有的維生素C很多，再加上木瓜可以助消化，因此能夠快速排出體內的毒素，讓皮膚變得越來越好。因為木瓜性溫，營養更容易被皮膚和身體吸收，身體受到滋潤，有助於促進行氣活血，這樣皮膚就可以變得光滑柔嫩。

這幾種水果都可以幫助減肥瘦身，消除脂肪，既好吃又不用擔心自己會長胖。還可以把它們做成水果沙拉一起吃，大家趕快試試吧。

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