男人身體出現5種跡象時，說明開始變老了，一個不佔的說明很強壯

俗話說「歲月是一把殺豬刀，不止會在人的臉上留下痕迹，也會在身體留下痕迹」。對於男人也不例外，表面上可能看不出衰老的癥狀，可仔細觀察就會在身體上發現一些衰老的變化。

那麼，男人的哪些方面會體現出衰老的癥狀？

經常便秘：

男人開始衰老之後就容易出現便秘，雖說便秘是很常見的一件事，也是衰老的一個癥狀。由於年齡不斷的增長，新陳代謝減弱，腸胃的蠕動能力也開始衰退，就會造成糞便乾燥，從而引起便秘。

遇到便秘的時候，要儘可能的多吃一些膳食纖維高的食物，加上多喝水多運動，找到適合自己的排便規律。

脫髮掉發：

男人開始衰老之後也會出現脫髮掉發的事情，如果當你一段時間一直脫髮、掉發，說明身體在慢慢衰老。由於上了年紀之後，內分泌出現紊亂，身體的營養無法到達頭皮毛囊。加上心理和精神的壓力，就會逐漸脫髮、掉發。

建議男人在脫髮的時候要注意頭髮的養護，多吃一些養發的食物，避免過大的精神壓力。

牙齒變髒：

男人開始衰老之後也會出現牙齒變髒、鬆動、牙縫變寬的現象。由於身體衰老以後，各項機能開始衰退，牙齒就會容易受到細菌侵害，導致牙菌斑增多。

同時這也和平時不注意口腔衛生有很大關係，平時應該注意口腔衛生，仔細認真的刷牙。

性衝動下降：

男人開始衰老之後也會有性衝動下降的現象，隨著年齡的增長，雄激素水平下降，血液循環也會不暢，敏感度就會下降，性衝動也會下降。

身體疲憊：

男人開始衰老之後也有身體經常疲憊的感覺，隨著年齡的增長，基礎代謝水平的明顯下降，肌肉逐漸萎縮，流失的很快，稍微干點體力活就感覺疲憊。

建議每天保證充足的蛋白質，而且還有積極運動，讓身體肌肉恢復回來。

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