防晒不到位，一個夏天老三歲！這樣防晒才有效！

昨天杭州官宣入夏

這氣溫就剎不住車了

今天最高溫直接飆到了33℃！

太陽公公也不流浪了

出門走一走咱就能告別「膚淺」

儘管太陽毒辣

很多小姐姐還是懶得防晒

「整天都待在辦公室，塗什麼防晒霜。」

「就出門一會會兒，算了，不防晒了吧。」

「我就是天生麗質不怕黑，不用防晒。」

講真！

太陽如果只能把人晒黑

小編都懶得說它！

皮膚粗糙、毛孔粗大、暗黃、鬆弛、皺紋……

它可是一個都不會放過！

不防晒，老得快

不是嚇唬人的！

所以

該打傘打傘，該塗防晒塗防晒

再不防晒就老了！

奧！對了！

不管男女，人體皮膚構造都是一樣的！

小哥哥們也得認真學起來！

1

先說一個誤區：

很多人以為防晒是防太陽

其實是防紫外線！

不管春夏秋冬、天晴天陰

只要紫外線在，防晒就不！能！停！

看不見摸不著的紫外線要怎麼判別呢？

這就要藉助「紫外線指數」了

WHO推薦，紫外線指數≥4，就一定要防晒！

出門前掏出手機查看天氣就可輕鬆判別

2

那我們要怎麼防晒呢？

防晒大法有很多

防晒霜、遮陽傘、遮陽帽、

防晒口罩、太陽鏡、防晒衣

等等等等等

像這樣全副武裝

效果肯定很顯著（chou）

小編不會攔著你

防晒大法之——防晒霜

防晒霜怎麼挑？

最重要的是先看防晒能力

體現在SPF和PA兩個參數上

它們分別代表預防UVB和UVA的防晒指數

通勤上下班：建議SPF15+，PA+，每隔3-4小時補塗一次效果更好。

室外活動：建議SPF30+，PA+++，每隔2-3小時補塗一次。

室外游泳：建議SPF30+，PA+++以上，每隔1-2小時就要再塗一次，防晒霜記得選防水的哦。

高原、海邊、沙灘：建議SPF50，PA+++以上，每隔1-2小時補塗一次。

一般不推薦使用SPF>50的防晒霜，因為目前為止沒有證據表明SPF>50的防晒霜能提供更多的防護。

防晒霜使用要點

01

塗抹部位

塗防晒霜時，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成膚色不均。

02

清洗產品

防晒產品的主要副作用是容易造成皮膚毛孔阻塞，影響汗液排泄，導致粉刺、暗瘡等。所以每天晚上務必將防晒產品徹底清除乾淨，不要帶著防晒霜休息和睡覺。

03

使用量要足夠

防晒霜並不是塗上就有效，塗夠了量才能達到應有的防晒效果，薄薄塗一點不如不塗。

防晒霜塗多少才有效？

要達到最佳防晒效果

塗抹時一定要達到2mg/cm2的濃度！

2mg/cm2是什麼概念？

英國醫學期刊BMJ提出的「九分法」配合「指尖單位」

就能幫你明確衡量防晒霜用量。

01

九分法

將身體分為11個區域，

每個區域的面積正好是體表面積的9%，

而每個區域正好需要

一個「指尖單位」的防晒霜。

02

指尖單位

來~

伸出你的食指和中指

比個「耶」

從指根覆蓋到指尖的量作為一個單位

一個單位的量正好可以塗抹上述一個區域的皮膚

不同身高體重的人

手指的長度與粗細也不同

所以每個人都會有自己的「單位」

不過噴霧或水劑樣防晒霜不能用這個方法衡量

只能說在舒適範圍內盡量多塗點！

防晒大法之——防晒傘

防晒霜可能會有泛白、油膩、需要補塗這些需要操心的問題。所以出街旅行必不可少的還有——防晒傘。

但是，不是所有傘都有資格成為一把太陽傘，它要有阻隔UVA和UVB的能力。

怎麼挑一把合格的防晒傘呢？

01

標籤上的UPF值＞40

UPF指的是紡織品防紫外線的性能。

就像買防晒霜要看SPF值一樣，買防晒傘不看UPF值也是白搭呀。

只有當UPF值大於40的時候，這把傘才可以說有防紫外線的功能。

02

顏色越深越好

為了清新好看，很多妹子對淺色的、蕾絲的傘毫無抵抗力。

但是！為了防晒，傘的顏色要越深越好哦。

臉美可比傘美重要呀！

03

傘面越大、弧度越大越好

保證便攜和安全的前提下，傘面越大、弧度越大越好。

注意：盡量不要拿防晒傘當雨傘用。傘面淋濕，會降低防晒傘的防護能力。

如果是戶外運動

還可以穿防晒衣、戴防晒袖套

外出旅遊的話帽子墨鏡戴起來

防晒還能凹造型喲

文末彩蛋！

5月25日是「全國護膚日」，

邵逸夫醫院皮膚科

為大家準備了一份「科學護膚」福利！

護膚和化妝其實有很多講究，如果缺乏基本的常識和鑒別能力，皮膚可能越護越差。到底如何科學護膚，快收下這份活動預告！請專業的皮膚科醫生解答你在「變美」過程中的各種疑惑。

活動內容：兒童及成人護膚講座

時間：2019年5月31日16:00-17:00

地點：邵逸夫醫院慶春院區2號樓二樓報告廳

主持人：皮膚科 程浩

主講人：皮膚科 金納、韓睿

現場還有機會得到

精美禮品和國際著名品牌葯妝小樣

先到先得哦！

程浩

教授，主任醫師

專長：診治尖銳濕疣、過敏性疾病、風濕免疫病、皮膚病理診斷、激光美容以及HPV的研究。

主攻方向：人乳頭瘤病毒發病與防禦機制研究。

門診時間：

周五上午（專家）

周二下午（名醫）

長按識別二維碼，可以直接向程浩團隊在線諮詢

記住了嗎？

不防晒、老得快！

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