減肥減脂必備「刮油」湯，晚餐不吃米飯饅頭，清理腸道兩周瘦8斤

現在天氣越來越熱，相信大家都在努力的減肥，也因為天氣熱大家更不想自己做晚餐，而外面的油脂熱量都是非常高的，小編不建議大家多吃，而自己做一些簡單的美食，就可以滿足嘴巴還可以瘦身，下面一起來看減肥減脂必備「刮油」湯，晚餐不吃米飯饅頭，清理腸道兩周瘦8斤！

一：香菇豆腐青菜湯

香菇膳食纖維豐富蛋白質豐富，而豆腐也是蛋白質豐富飽腹感好，青菜也含有豐富的膳食纖維和維生素，三者組合在一起熱量非常低，並且飽腹感也是非常好的，常吃可以清理腸道，美容養顏，皮膚白皙細嫩。

二：番茄豆腐金針菇湯

番茄是減肥和美白皮膚都非常好的蔬菜，二金針菇膳食纖維風味並且也非常美味，組合在一起，可以輕鬆滿足嘴巴，瘦身燃脂效果效果都很好，並且也非常簡單，幾分鐘就可以搞定，減肥期間晚餐不吃肉，但是也要攝入蛋白質，可以用豆腐來代替。

三：花哈冬瓜湯

花哈是非常好海產品，這種食物蛋白質豐富，熱量低，飽腹感好，配上冬瓜，熱量低，膳食纖維豐富，可以很好的滿足嘴巴，大家可以嘗試，也可以加入一些蟹味菇等食材，簡單又美味！

減肥減脂必備「刮油」湯，晚餐不吃米飯饅頭，清理腸道兩周瘦8斤！想要瘦下來，可以多喝一些排毒清理腸道的湯，滿足嘴巴同時幫你瘦下來！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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