洗澡也要好好講究講究，這4個壞習慣，你可不能有

洗澡是每一個人幾乎每天都必須要做的事情，尤其是在南方的夏天，人們更是要一天洗兩次澡來緩解烈日給身體帶來的燥熱以及汗漬帶來們的不適。可是，洗了那麼多年的澡，卻還是有許多人掌握不到正確的洗澡方法，因錯誤的洗澡習慣而導致疾病的現象頻頻發生。那麼，洗澡時有哪些習慣對健康不利呢？

洗澡時有哪些習慣對健康不利呢？

一、洗澡水過熱

在寒冷的冬天，人們都喜歡用高溫的熱水來洗去一天的冷冽。有許多研究表明，熱水有利於血液的運行，可是卻並不適合長期用高溫的熱水來洗澡。尤其是患有高血壓、心臟病以及糖尿病等疾病的患者，在使用過熱的水洗澡時，會因為熱脹冷縮的效應導致身體出現血管擴張，心率加快等癥狀，從而加速心腦血管疾病的發生。如此一來，就容易引起腦中風以及血管破裂。因此，洗澡的水不宜太熱。

二、洗澡時間太長

洗澡對於很多人來說都是一件非常舒服享受的事情，溫熱的水能夠把一身的疲倦以及髒東西沖洗掉，因此許多人都喜歡在浴室里一呆就是半個小時甚至一個小時。可是，大部分的人在洗澡的時候都不會打開窗子或者排氣扇進行換氣。因此，小小的浴室就成了各種氣體混合的地方，人長期在裡面就容易造成缺氧以及供血不足的情況。

三、空腹或者飯後立即洗澡

人在空腹的時候，身體是處於低血糖水平的，而在洗澡的時候熱水會對血管造成一定的刺激，導致人體消耗血糖的速度加快，容易造成低血糖導致的暈厥。而人在吃飽飯之後，人體的血液就會被大幅度轉移到了消化系統中用於消化食物。如果這個時候刺激到了血管，就有可能會影響消化系統的工作造成消化不良。

四、洗澡時喜歡用力擦拭皮膚

很多人都覺得洗澡要把身體上的所有髒東西用力洗出來了才算是洗乾淨了，其實這也是錯誤的。我們的皮膚上有一層油脂保護，可以阻止細菌、灰塵等有害物質直接接觸皮膚，也能夠使得皮膚保持潤澤。如果用力過度就會破壞這層保護膜，使得皮膚受傷。

總之，以上四種洗澡的方式都是不正確的。如果人們長期有這四種壞習慣，會對健康造成一定的影響。因此，我們在洗澡的時候也要注意好洗澡的正確方法，保護好我們的身心健康才是最重要的事情。而最適宜的洗澡時間就是在飯後的1小時到2小時之後，同時要注意好浴室環境空氣的流通。養成良好的生活習慣，疾病自然也就不會找上門了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！