夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。

中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。

做這些事會傷脾胃

01飲食不節制

夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。

02情緒不舒展

「胃是情緒晴雨表」，中醫認為，肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。

我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。

練習少林內功

當你處於脾胃虛弱狀態時，練習少林內功是一個很好的選擇。少林內功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為後天之本。其中的「前推八匹馬」、「倒拉九頭牛」就有著健脾胃，助消化的神效。

前推八匹馬、倒拉九頭牛

兩腳挺直，內八字，十指抓地

雙手放於兩邊，四指併攏，大拇指用力分開

兩手用力向前推，至不可再推

雙手翻腕，腕關節背屈

雙手旋轉，至指尖相對

再次伸直，雙手握拳

邊旋轉邊用力收回，收足至不可再收

練習這一招時，你的雙手從兩肋兩側慢慢用力向前推，這個動作雖然簡單卻能讓消化系統的肌群都活動起來，使得腸蠕動增加，促進消化。

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

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