父母的情緒里隱藏著孩子的未來
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作為一名大學老師，從大學生身上經常看到這樣的案例：一個成績優異的孩子沒有成為優秀的大學生，而常常卡在自己的情緒里久久不能釋懷。
比如為宿舍同學習慣的不同而難以妥協，為一點點生活摩擦難以處理，為老師的某一句話而耿耿於懷，甚至因為情緒難以控制做出一些偏激的事情來。
事實上，人的情緒多是後天家庭生活與社會中逐漸得以強化的，而且人的情緒也會從家庭成員中習得與代際傳遞。
作為父母，潛移默化、春風化雨般的行為對孩子是一種滋養；同樣，父母處理自己情緒的方式及父母之間的情緒密碼都會對年幼的孩子造成影響，因此父母的情緒健康也是孩子心理健康的保單。
第一，學習處理自己的情緒，是父母必須要補上的一課。
在當下中國，幾乎所有家庭都關注孩子的成長特別是快樂成長。可以這麼講，孩子的情緒背後往往有父母的情緒，而且孩子的情緒方式與父母的情緒模式息息相關。比如，很多家庭反映不談學習一團和氣，一輔導作業狼煙四起。
一些不成熟的父母常常把自己的負面情緒一股腦地倒給孩子，讓孩子承接了這個年齡不該承擔的一切，讓孩子身體里積攢太多的負面情緒。有些孩子的行為問題背後有心理困擾，而心理困擾常常與原生家庭相關。
第二，只有我們學習與自己當下的情緒相處，才能更好的感受孩子的情緒。
體驗積極情緒，消化消極情緒，有心理彈性並且可以妥善地處理生活中遇到的困難與問題，是家長與孩子共同需要學習與成長的。
孩子磨蹭，家長著急；孩子不如父母所期待的模樣，家長焦慮；甚至孩子成績成為父母情緒的轉換器。作為家長，除了催促孩子努力外，我們還可以做些什麼？可以冷靜想一想：在情緒處理的問題上，你是否做到先處理情緒再處理事情，你是否可以很好地表達自己的情緒、需求等，你是如何與自己的情緒相處的。
因此，家長要學習自我覺察，當你的情緒捋順了，就較少將自己的情緒傳導給孩子，而是可以同理到孩子的情緒。比如，看到孩子的成績單，我也能夠感受到孩子此刻的狀態，大家可以共同做些什麼讓成績向前一步。
第三，同理孩子的情緒，並且引導孩子更多體驗積極情緒。
積極心理學告訴我們要更多關注人的積極面。作為幼兒家長，要更多關照到孩子的情緒，因為這個年齡的寶寶還不具備處理情緒的能力，家長要允許孩子表達情緒並且給予安撫，讓孩子在安全的環境中充分表達自己的情緒；
作為學齡前特別是臨近一年級的小朋友，家長要教給孩子一些簡單的處理自己情緒的方法，比如如何從生氣中出來，小朋友的情緒來得快去得也快，只要幫助他可以覺察自己的情緒就好；
對於青春期的孩子，家長絕對不能激惹，因為高水平的荷爾蒙讓這個年齡的孩子情緒激蕩，難以控制，可通過運動、交友、學習、娛樂等釋放其能量，讓孩子安全度過青春期。
作者：段鑫星（著名心理學專家，中國礦業大學公共管理學院院長）
圖片：來自網路
編輯：現教君
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