抖腿真的能瘦腿嗎？2個動作，讓你輕鬆瘦掉「大象腿」

女孩子容貌再美，但如果腿粗，整個人看上去評分會大減。當然女孩子自己也心知肚明，不斷希望自己的腿越瘦越好。其實，大腿一直是女生公認最難瘦最難減的部位，每次行走在路上若大腿發生摩擦，這時候女孩子們便能感覺到自己腿粗，女生怎樣才能讓自己大腿間見「縫」呢?兩個動作，兩種方式幫助減掉大象腿。

有的女孩子碎碎念：「我聽人說抖腿能瘦，抖腿是好是壞呢，有用嗎」。抖腿是不少人的習慣，只不過輕微抖腿對瘦腿的效果不強，真正想瘦腿需要通過運動來抖腿，幅度需要增大效果才明顯，肌肉中的脂肪才能得到消耗。同理，若全身抖動人體全身都可以減。

除了抖腿，怎樣有效瘦腿呢?

方法一：抖腿不能經常做，不然會很不禮貌，也顯得抖腿的人很輕浮，最好選擇空中自行車的動作來瘦腿，每天做三十至五十個左右，當然了，如果自己耐力不錯，也可以適當增加。做完之後，適當的按摩雙腿幾分鐘，堅持一個月，肯定會有明顯的變化。

方法二：想瘦腿，就要先瘦全身。不管想瘦哪裡，選好食物對於減肥來說都可以達到事半功倍作用，芹菜汁、胡蘿蔔汁、蘋果、黃瓜都可以多吃，另外久坐一族的人要注意多補充水分，這樣可以加速代謝，減少宿便的產生，而且經常上廁所可以增加活動量，減少久坐。

其實瘦腿的方法有很多，飲食、運動乃至藥物，其中，按摩是比較有效的方法，通過按摩刺激腿部穴位，有利於淋巴循環，排出毒素，消除肥胖。人腿粗的原因還可能是靜脈曲張的問題，影響了下肢血液循環。抖腿可促進肌肉伸縮，促進下肢血液迴流，緩解病情。

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