孩子一睡覺就汗流浹背，是身體太虛嗎？

孩子睡覺出汗，

正常嗎？

文 | 橙子

來源 | 說說咱家娃

（ID：mykidsstory）

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一直以來都會有很多麻麻問，寶寶一睡覺就大汗淋漓是怎麼回事？

不光是小嬰兒會有這個問題，很多兩三歲，甚至四五歲的大孩子也會有這個問題。

是孩子身體虛嗎？

有這個可能，但肯定大部分情況並不是這樣。

譬如我家毛頭，他打出生開始就是個汗娃娃，出汗多到我會以為他漏尿了的程度，無論給他穿得有多少，無論屋子裡是不是開著空調，無論什麼季節，他一覺醒來，後背一定是濕濕的，床單一定是潮潮的，枕頭一定是臭烘烘的。

到了夏天的時候會格外嚴重，夜裡去摸一下，頭髮濕得和淋過水一樣，就算是每天洗頭，依然是隔著老遠就能聞到他一腦袋的汗味兒。

儘管如此，他依然是妥妥的一枚健康強壯如活驢一般的熊孩子。

而且他大概是三歲之後之後，出汗的情況開始減輕，五歲之後基本和正常人一樣，一夜乾乾爽爽的，終於不用每天給他換床單，我感到非常幸福。

不過他到現在也確實是屬於出汗比較旺盛的類型，稍微熱一點汗水就順著臉往下淌，這一點隨他爸爸，聽說這種人皮膚會比較好一些。

而我家果妹就屬於另一種情況了，明明就比哥哥胖，但是從小就很乾爽，夜裡睡覺就不太出汗，現在長大了，出汗更少。

如果天氣熱或者做運動，她會兩個臉蛋憋得通紅，甚至有點發紫，而頭髮依然是乾爽的，雖然對形象比較好，但是不太容易散熱，很難受，所以會非常怕熱，這一點比較像我。

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蘇軾曾經寫詩幻想美人「玉肌冰骨自清涼無汗」，那是純扯淡，真的無汗了，美人並不會清涼，多半是要中暑。

所以我覺得是不是愛出汗，也是因人而異，有的人稍微熱一點就狂出汗，有些人特別熱了才出汗，只要不耽誤生活學習和工作，都是正常的，並沒有正確的」出汗標準「。

比起成人，小孩子會顯得出汗更厲害一點，尤其是睡眠期間，更容易大汗淋漓。主要原因有以下三個方面：

1、孩子越小，汗腺的密度越高

孩子越小，皮膚的面積也就越小，但是汗腺的總數量和成人是差不多的，這就導致小孩的汗腺密度要比成人高很多，同樣的出汗量，集中在很小的一塊皮膚出來了，感覺上去就是會更加濕潤一些。

2、關於調整溫度的神經系統不夠成熟

小娃的神經系統在出生之前是沒有完全發育好的，他需要出來之後在真實的世界裡多感受多刺激，神經系統才能真正成熟。

小娃關於調整溫度這一塊的中樞神經如果不夠成熟，它就容易反應過度：就算沒有很熱，但是它為了保險起見，也會下指令多出汗降溫，以防萬一，多出點汗也沒啥害處。

所以大多數嬰兒會有憑空出汗的問題，這種現象也會隨著孩子的長大而慢慢消失。

3、孩子越小，深度睡眠時間越長

一個睡眠周期分三個部分，淺睡眠，深睡眠，快速眼動睡眠。小娃深睡眠時間占的比例比成人多一些，所以小孩睡覺感覺要比成人「死」一些。

人一到了深度睡眠，就會對外界毫無知覺，完全不會動，也不能翻身，所以小娃會更容易一個姿勢保持過長時間，導致身體和床褥接觸的那個部分過熱，從而讓中樞神經發出「出汗散熱」的指令。

4、其實，小孩愛出汗最大的一個原因就是「過熱」

房間過熱，空氣過熱，空氣不流通，以及大人給娃蓋太多。因為越小的孩子，越是和大人溝通不暢，越是難以告訴大人自己很熱，大人單方面覺得孩子會冷，導致被褥、睡衣，睡袋等寢具過厚，也會讓孩子大量出汗。

當然，還有一些比較次要的原因：

感冒導致的鼻塞或咳嗽

藥物的副作用

夢魘

晚飯吃辛辣的或者過於豐盛的食物

以上這幾個原因，是小孩子容易出汗的正常情況，但是，並不是所有夜間出汗的情況都是正常的，也可能會預示著某種疾病。

比較常見的可能是「睡眠呼吸障礙」，如果孩子伴隨著多汗，還有有呼吸暫停，氣喘，張口呼吸睡覺。

打呼嚕這種問題，還是要引起重視，因為這會造成大腦缺氧，睡眠質量變差，從而影響發育，比較嚴重還是要去醫院檢查一下。

也有可能是細菌或者病毒導致的感染，也會造成多汗，但是它也一定會有其他癥狀，譬如說疼痛，發冷，發燒等，你是不會忽略的。

還有一種可能就是心理上的焦慮和壓力，也會導致夜裡睡不好，多夢盜汗，這就不是身體上的原因了。

具體是正常的多汗，還是病態的或者不舒服導致的多汗，其實也有點難以分辨，大人還是多觀察，如果小孩子進入深睡眠，不動彈了之後，開始狂出汗，多半是正常的。

如果他還沒進入深睡眠，還在滾來滾去的階段就開始汗津津的，那可能就有點問題了，或者是過熱，或者是身體不太舒服。

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對於多汗小娃如何應對

1、少蓋點少蓋點少蓋點。

重要的事情說三遍，如果過熱，孩子會不停踹被子，大人不可能整夜看著，又出汗多又沒被子，反而更加容易著涼。所以被褥睡袋這種床品一定要考慮散熱，孩子才能蓋得住。

而且沒必要把孩子脖子往下全都用被子蓋得嚴嚴實實，露出胳膊肩膀散熱其實會更舒服些，北美這邊絕大多數睡袋都是沒袖子的，就是為了避免孩子過熱。

2、孩子的被品考慮透氣吸汗的因素。

棉花這種材料雖然很天然，但是不透氣，吸汗又會濕漉漉的，就不太適合孩子，有些孩子褥子下面會墊隔尿墊也會很不透氣導致愛出汗。

北美這邊流行給孩子用羊毛做的睡袋，調節溫度效果最好，非常能吸汗並且不感覺濕，就是小貴。

雖然很多小孩子都會有夜間出汗的現象，但是大多數都是正常的，如果沒有其他癥狀，不影響平時生活，就不算疾病。

除了讓孩子盡量保持涼爽透氣一些之外，父母也不用多做什麼，等孩子到了學齡，這種情況基本都會消失。

只是平時要勤洗被品很崩潰，好在孩子越長大，這種現象就越能改善。最後祝小汗娃們，都能早日清清爽爽睡整夜吧~~

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