不論男女，身上這個部位「出汗」越多對身體越好，希望你也是如此

出汗是人體自行調解體溫的一種方法，人體通過發汗來讓其蒸發，從而帶走體表溫度，達到降溫的目的。在劇烈運動後，人體的出汗量更大，據日本最近一項研究發現，越是身體健康的人出汗會越多，一般來講比不健康的人出汗量多出60%。

當然並不是說出汗越多越好，但是男女身上這個部位出汗多些，是能夠達到一定的養生效果的。這個部位就是腳部。

俗話說，人老先老腳，我們的腳就好像一棵大樹的樹根一樣，是維護身體健康的根基，起著維持氣血通暢，協調身體器官組織的作用。腳上的穴位佔了身體穴位的十分之一，健康情況都可以通過腳部變化來反應。所以養生要從腳養起，在保養腳部的時候，通過一些方法，讓腳部多出點汗，非常有利於身體健康。

當我們做足底按摩時，會發現腳部有疼痛酸脹的感覺，這就說明與腳部相連的身體器官有了一定的問題，此時多泡泡腳，讓腳部出點汗對於很多疾病的防治有著很好的效果。

泡腳可以促進下肢血液循環，能夠調理身體。特別是在寒冷的冬天，容易腳冷的朋友晚上回家用熱水美美的泡會腳，身心都得到了放鬆，腳也會感到暖暖的。

每晚泡腳，泡至身體微微出汗，即可以緩解疲勞，還能放鬆神經，有助於更好的入眠。睡前泡腳還可以治療腎虛腰疼，所以民間有傳睡前泡腳，勝似補藥。

在我國中醫學中，也非常提倡泡腳，講究春日泡腳可以防止脫髮，夏天泡腳能夠祛除署濕，秋天泡腳，可以潤肺，冬天泡腳可以使丹田溫暖。

泡腳時要注意水溫不宜過高，不要超過45度，泡腳的時間也不宜過長，一般泡上半小時左右即可，而老年人泡腳只需要泡夠20分鐘。泡腳過程中如果身體出汗多則表明氣虛，要進行適當調理，以微微出汗為宜。泡完腳後多喝水，用來補充身體所失水分。還要注意不要空腹泡腳，這樣容易感覺頭暈，不舒服。

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