「三高」後要戒肉食？醫生：這3種肉吃了更利於健康！

對於一些身材比較肥胖的朋友們來說，患上三高的風險可要比一般體型的普通人要高得多。而這三高指的就是血糖、血壓和血脂，而這種疾病也並非傳染性的，一般都是因為飲食上面不注意才導致的。

所以對於一般的三高患者，醫生對他們的建議都是盡量控制好一日三餐的食物攝入，尤其是肥肉和重口味的食物都要減少攝入，但是也不代表他們一點肉都不能吃。

雞肉本身含有的脂肪量相比其它的肉類就低得多，而它們主要的脂肪就存在於皮脂上面，所以對於三高的患者們來說，吃一些去掉皮的雞肉是再適合不過的，尤其是雞肉含有一種不飽和的脂肪酸，對調節血脂還有一定的作用，所以簡直就是三高患者的福音。

其次，如果是非常喜歡吃豬肉的三高人群，也不是絕對禁止。還是可以適當攝入少量的瘦肉，畢竟豬肉的脂肪含量特別高，無論是否三高患者攝入過多都是不健康的。

還有一種比較建議三高患者食用的肉類就是三文魚肉，這種魚肉裡面的有著豐富的脂肪酸，能夠降低甘油三脂，對血管的彈性還有一定的加強作用，所以吃了它不用擔心膽固醇會上升，還有調節的作用。

所以三高的人群不用把自己逼成一個吃素的人，畢竟無論患有什麼疾病，均衡飲食對疾病的控制還有健康來說都是非常重要的，雖然上面幾種肉類對於三高患者有益，但是過量也是不行的，不要為了口腹之慾而葬送自己的健康。

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