我們身邊天然的「安眠藥」，睡前吃一點，安神助眠，醒來天就亮了

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,我們身邊天然的「安眠藥」，睡前吃一點，安神助眠，醒來天就亮了，下面一起來看看吧！

經常失眠，不僅影響工作和生活對身體健康也有很大影響，平時可以試一下多吃這兩種食物，對緩解失眠有幫助。

第一，蜂蜜。很多人都喜歡吃蜂蜜，蜂蜜中含有的葡萄糖維生素和鎂磷鈣等物質，能夠調節神經系統，緩解神經緊張。

對促進睡眠也有很好的作用。二，櫻桃汁。櫻桃汁是少數含有褪黑激素的食物之一，睡眠不好的時候，睡前喝一杯櫻桃汁。

能夠幫助改善睡眠質量。失眠大多是因為壓力大，精神緊張造成的，平時要多注意加強運動鍛煉，調節情緒，改善睡眠。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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