輾轉難眠，這個穴位就是「催眠劑」

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失眠的癥狀幾乎在每一個成人身上都發生過。偶爾一兩次還好，要是時間長了，那真是太痛苦不過了。現代醫學認為，失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟。可分為起始失眠、間斷失眠、終點失眠三種。

起始失眠是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由於精神緊張、焦慮、恐懼等引起；

間斷失眠是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的容易發生這種情況；

終點失眠是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後既不能再入睡，老年人高血壓、動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

中醫認為，失眠最常見的原因是心腎不交，也就是腎水無法上升，心火上亢，水火無法相濟，導致人心煩意亂，無法安然入睡。

治療失眠症的方法很多，最常見的是長期服用安眠藥物。這種葯對腦神經起到抑制作用，雖然暫時管用，但並不能治病祛根。而且，長期服藥會使患者產生藥品依賴並出現記憶力嚴重減退，甚至老年痴獃等癥狀。這裡向您介紹一種輾轉難眠時的「催眠劑」——穴位療法，即按揉申脈穴。

申脈穴位於足外側部，外踝直下方凹陷中。申脈穴是防治失眠的無上妙法。

將兩手的大拇指分別按住雙側申脈穴，用力按揉5～7分鐘。

每天睡前1小時這樣堅持，可以促使腎水上升，滋潤心臟，防止心火過旺。心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，以維持上生理的動態平衡，稱為「水火相濟」。如此，便可安然入睡。

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