每天吃1個番茄，身體出現4個「驚喜」，看完就想囤貨

番茄是日常非常普通的食材了，可以說是一種水果，也可以說是一種蔬菜。番茄的營養價值很豐富，每天吃1個番茄，其實跟每天吃一個蘋果一樣有好處，看完下面的好處，我想你應該馬上想去囤貨了！

吃番茄的好處1：預防便秘

人的腸道很長，多多少少都會積累一些糞便。腸道雖然說時時刻刻都在蠕動，但是有時候身體缺乏纖維素就會導致腸道運動變慢，而番茄中就含有豐富的纖維素，可以促進腸道的蠕動，達到預防便秘、緩解便秘的作用。

建議吃法：火麻油涼拌番茄，番茄的膳食纖維 火麻油的調節腸道菌群作用，會讓便秘無處遁形！

吃番茄的好處2：預防高血壓

現在很多人都有高血壓，不僅僅是中老年人，年輕而也如此。血壓升高的危害就是血管變窄、出現血管堵塞、血栓等危害。番茄中含有豐富的鉀元素，可以幫助我們的腎臟排出多餘的鈉，從而達到預防高血壓的作用。

建議吃法：早上打一杯無糖番茄汁。

吃番茄的好處3：美白抗氧化

女性朋友夏天最怕的就是太陽了，太陽一曬皮膚就會氧化就會變黑，所以夏天要擦很多的防晒霜。番茄可以說是天然的美白劑，它含有豐富的維生素c，可以中和我們的超氧化基，也就是達到抗氧化的作用，減少黑色素，皮膚不會變黑、皮膚奶白奶白的！

建議吃法：直接生吃是最好的美白抗氧化的吃法。

吃番茄的好處4：促進鈣質吸收

促進鈣的吸收，其實簡單說就是幫助補鈣嘛！我們的牙齒主要鈣形成的，鈣缺乏牙齒就會鬆動或者脫落。番茄裡面含有多種維生素，雖然不直接含有鈣，但是它卻又促進骨骼鈣化的作用，維護牙齒的堅固哦！老年人真的該多吃！

建議吃法：清水番茄湯，要稍有少鹽哦！

吃番茄還要注意以下幾點，才更幫助健康！

番茄熟吃，有利於番茄紅素的吸收

空腹吃不怎麼熟的番茄有可能導致胃結石

沒完全熟的番茄可能會導致頭暈、嘔吐

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！