吐司的5種花樣吃法，上班族必備！第4種搭配最營養

現在是快節奏的時代，很多人每天都奔走在公司與家之間，為了趕上班的地鐵公交，用來吃飯的時間少之又少。但是大家也知道，早餐是非常重要的，很多人常常誤解不吃飯就能夠減肥省錢，但其實不吃早餐會對身體有非常大的損害！今天，我們就來介紹幾種適合上班族製作的吐司吃法，如果你吃早餐的時間也很少，就來看看吧！

1.法式吐司：第一款是比較簡單的法式吐司，相信有很多人都在家裡做過吧！這種美食的製作方法非常簡單，只需要將雞蛋和牛奶一起攪拌均勻，吐司去掉四邊，兩片之間抹上花生醬，對角切成三角形待用；雞蛋牛奶液倒進平盤中，將吐司放入，使其粘上雞蛋牛奶液，平底鍋抹少許黃油，燒熱後將吐司放入，煎至兩面金黃即可！

2.吐司水果三明治：吐司和水果的搭配也是非常營養美味的！我們要先選擇一些自己喜歡吃的水果，洗凈切成片，然後把吐司四周的硬邊去掉，上面鋪上一層水果再蓋上一層吐司，再蓋上一層水果，或者刷一些果醬也可以，然後蓋上一層吐司，接著重複就好了！如果覺得一整塊不方便吃的話，還可以沿吐司的對角切成三角形食用哦！

3.蛋皮吐司：首先我們在吐司上面抹上少量的沙拉醬，放上一層黃瓜片，再放上一片吐司抹沙拉醬，放兩片火腿蓋上吐司，把四邊的硬邊去掉，切成適當大小。打幾個雞蛋攪勻用濾網篩一遍，下鍋迅速煎成蛋皮，然後把吐司放上面，用蛋皮包好就可以啦！

4.法式菠菜吐司：大家都知道菠菜是非常有營養的，那我們就把它和吐司搭配！首先將菠菜洗凈用熱水焯一下，切成末，準備蛋液，和菠菜末混合。然後把吐司切成三角形，沾滿蛋液，放入熱油鍋中煎熟就可以啦！菠菜和吐司的搭配，不僅能夠為人體補充鐵元素，還能夠預防貧血哦！

5.愛心吐司三明治：首先將沙拉醬和花生醬按3:1的比例攪拌好，吐司放在烤盤上，上面塗上醬並放上一層芝士片，加上火腿片，上面撒上乳酪絲，蓋一片吐司，在撒一層乳酪，烤盤放入烤箱中烘烤20分鐘。然後我們就要煎一個愛心形狀的雞蛋，凡在烤好的吐司上面就可以啦！

吐司的5種花樣吃法，上班族必備！第4種搭配最營養！以上幾種吐司的吃法都是非常簡單的，但是搭配營養，還很美味！

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