原來腰封才是女明星的顯瘦利器，6個簡單動作，燃燒全身脂肪

每日熱議：女人為顯瘦搭配一條腰封， 如何做更顯時髦？

減肥不夠，也可以用它來湊。說起腰封，這幾年熱度也是只增不減，不僅可以讓你身材比例變好，還能拯救你衣櫃里所有基本款單品，無論是連衣裙、襯衫或西裝外套，戴上它都是神來之筆，點睛又時髦

look1 白色連衣裙 黑色寬腰封

在最新曬出的一組照片中，不愧是景甜，一襲白色襯衫連衣裙搭配上黑色蕾絲腰封，風情萬種。這一襲簡約大方又時尚幹練的白色襯衫連衣裙，清新的顏色加上大方的設計，給人時尚精緻與浪漫瀟洒之風，搭配上黑色寬邊蕾絲腰封，更是充滿性感與甜美的雙重味道，整個造型美得讓人沉醉。

小個子的周冬雨也愛用這招，靠腰封打造出完美比例。白色的連身裙因為太單調，一不小心就會穿出睡衣的感覺，但是加一條腰封就會變得完全不一樣。

look2 黑色連衣裙 黑色寬 腰封

活動當天，李冰冰以一襲黑色蕾絲連衣裙搭配同品牌高級珠寶閃耀亮相，蕾絲設計性感優雅，馬術元素的腰封凸顯曼妙曲線，整個造型柔美中透著硬朗，剛柔並濟的風格在充滿設計感的藝術殿堂中，顯得摩登幹練，展現出獨特的女性魅力。

佟麗婭同樣用硬朗的皮腰封中和了弔帶裙的性感，整體Look看起來嫵媚又不失帥氣

look3 襯衫式 腰封

想擁有Bella Hadid同款超模腿的秘訣，就是腰封 闊腿褲。闊腿褲鬆散的版型巧妙遮肉，與襯衫的隨性碰撞出時髦的火花。微喇的下擺自帶長腿特效，再疊加一個腰封，離開五米就能感受到強大的氣場和無限的魅力！

劉濤這件原本素雅的白色條紋裙，腰間恰到好處的腰封勾勒出玲瓏身段，腰封出現的地方，就是她腿開始的地方。衣服的開叉超顯性感，同時這件衣服也很減齡，很顯年輕，這次短髮的髮型也很顯氣質。

減肥要有一個堅定的信念，雖然有時候會有無數次想放棄的念頭，但是一定要相信自己，別人可以做到的事情你一樣可以做到。

體式1、女神式

女神式的深蹲和半蹲都能夠練習到我們身體的部位的，但是一般情況下，半蹲比深蹲效果會好3倍左右。

體式要點：打開雙腿，扎穩馬步，踮起腳尖，挺直脊柱，雙手向頭頂伸直，最後手腕相交，掌心相對，頭部側向右側。

體式2、蓮花坐姿

它是瑜伽中最放鬆的姿勢之一。它被所有的瑜伽者推薦為調息和冥想時的極佳體式。

體式要點：坐在圓凳上，把右腳放在左大腿上，腳底朝上，再將左小腿彎曲收回，把左腳放在右大腿上面，腳底朝上。最後雙手在胸前合十。

體式3、輪式變體

輪式延伸出很多體式，其實就是輪式的基礎上變化一下，只有你能倒立，你會輪式，這個就沒有問題。

體式要點：站立式，雙臂向上伸直帶動身上緩慢向後面下彎，直到小臂與手掌均貼地，將臀部、背部盡量向上拱起，左腿保持伸直且用腳尖點地，右腿屈膝小腿與地面垂直。

體式4、天堂鳥式

對於很多初級瑜伽練習者而言，想完成天堂鳥式的練習並非易事，確實如此，「羅馬不是一天建成的」。

體式要點：首先將身體站立在地上，接著慢慢抬高左腿，注意全程要保持膝關節的伸直，一直抬高至高過頭頂，左手臂在體側伸直去抓住左腳尖，右手臂叉腰，眼睛望向右側。

體式5、鷺式

不少上班族MM都會感覺雙腿腫脹的情況，加上經常坐著，缺乏運動，下半身更是顯得臃腫。鷺式瑜伽能有效伸展下半身，促進腿部循環，排出多餘水分。

體式要點：簡易蓮花坐進入，坐直腰背，與頭和頸成一直線。左腳屈膝，小腿內側緊貼著大腿的內側，右腳屈膝提起，抬高到最高處，保持大腿、膝蓋和腳拇趾成一直線，左手臂越過頭頂去抓握右腳跟，左手向左側伸展，放置在大約兩個肩部的距離的地面上，手指點地。

體式6、頭手倒立

這個體式能提高智力和反應能力，還能延緩衰老，增神提志。

體式要點：呈下犬式，將前臂和手掌形成一個三角形穩穩貼在地上，保持肩部在手肘的正上方，然後將腿向後踢起，用手臂的力量控制身體平衡，最後左腿在下右腿在上做蹺二郎腿動作。

要注意的是腰封的寬度和你的身材成反比，你的腰部越粗，就盡量選擇越窄的腰封，如果覺得自己真的很臃腫，那還是細的腰帶更適合你。

互動話題：為什麼很多人減肥難以成功？

舉個例子：要運動減肥每天運動的時間還是比較長的，而且很多的運動非常容易讓人受傷，，對於體重非常重的人來說，跑起來都非常的費力氣，更何況高強度的運動了，難度可想而知。

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