聊聊時尚博主的實用穿搭，這樣擺弄後彎體式，有趣又瘦身

談起時尚博主，很多人都覺得遙不可及。比如接天價代言，坐頭排看秀，每天換七八身大牌的衣服，不停的遊走在世界各地拍照……打開她們的衣櫥，不是品牌贈送的限量版包包，就是難以駕馭的華麗高跟鞋，享受著明星般的待遇。但是也有一些博主，她們的風格並不會讓人感覺太過難以接近。比如今天要介紹的這位。

look1：慵懶風格的女人味

走舒適實穿路線的她，自然不會天天蹬著恨天高。除了一些工作需要不得不穿高跟鞋之外，平時穿著和街拍中她都喜歡穿平底鞋，給人一種舒適及親近感。

時尚博主喜歡在女性化的穿著中添加一些男性化的細節，比如露背的黑色性感背心要搭配一雙硬朗的老爹鞋，撩人的露肩弔帶要搭配膚色修身九分褲，將性感與帥氣融合得剛剛好。

look2：清爽顏色營造高級感

顯而易見，最常出現的組合，自然就是平底鞋，配上線條簡潔的衣服。時尚滿分，氣勢爆表，絲毫沒有咄咄逼人的不舒適感。

不想穿得太暴露怎麼辦？很簡單，可以模仿時尚博主，襯衫扣子解開兩顆就好。衣角隨便塞一塞，千萬別太整齊。再來一條破洞牛仔褲，打造慵懶氣質。

look3：不可或缺的平底鞋和墨鏡

在這麼陽光充裕的國度，墨鏡也成為了時尚博主街拍中必不可少的元素。一個隨意的蜈蚣辮髮，再加上一副黑色墨鏡，看起來甚至有點法國女人的味道。

看過上面的look也許有人會覺得她穿得太素了。但不可否認，清爽乾淨的顏色是營造高級感的必備元素，為避免太過無趣，主人公會機智的選擇在材質上做文章。通過針織、襯衫、牛仔的對比，營造出層次感。

時尚博主的穿搭經屬於我們必學課程，但是前凸後翹蜂腰翹臀的火辣身材也別視而不見哦。那些有健身習慣的女人，不僅身材苗條，氣質也出眾，無形中提高了衣品的神采，你還不趕緊加入？

體式1、上犬式

這個體式使脊椎恢復活力.尤其推薦給那些苦於背部僵直的人。

體式要點: 身體俯卧，兩腿向後伸展，腳背著地腳趾朝後，張開五指抓穩地面，手臂與地面垂直，接著手臂用力同時收緊兩腿肌肉，使膝蓋懸空，注意夾緊臀部和腿部，眼睛直視前方，頭部稍微往後仰。

體式2、輪式

輪式被認為是一種更高級的姿勢，因為它是一個全身性伸展動作。

體式要點：身體直立，雙腳與肩部拉開適當的距離，舉起雙手，漸漸往身後後彎直到十指抓地，保持腰部的弧度以及背部和手臂在同一線上，頭部自然下垂，最後左腿屈膝小腿向頭頂方向靠近，並注意用腳尖點地。

體式3、貓伸展式變體

這個體式 可以增強脊柱的彈性和髖部的靈活性；還可以幫助子宮恢復正常位置，所以在產後練也是有益的。

體式要點: 四肢撐地跪立在地上，兩腳可分開與肩同寬，大腿垂直於地面，兩臂與肩寬垂直於地面，背部保持與地面平直， 吸氣，背部慢慢向下，注意腹部、下頜和雙臂要完全貼在地面上，然後雙腿伸直併攏滿滿爬上牆，雙腿與地面距離半個手臂的距離，臀部自然向上翹起。

體式4、單腿跪姿後彎

每次看到瑜伽達人高難度的後彎,羨慕之餘還好奇,到底是怎麼做到的?其實不難。

首先將右腿向前邁開一大步然後屈膝向下 ，左腿在後同樣膝蓋點地，小腿和腳背均貼在墊子上，雙臂向上舉起然後慢慢帶動上半身向後彎下，直到手掌壓地。手掌置於左腿的兩側，頭部自然下垂，最後右腿踮起腳尖，抬高腳掌。

體式5、半駱駝式

這個瑜伽姿勢可以伸展和強壯脊柱。它促進血液循環，

體式要點: 首先跪在地上，小腿與腳背與地面貼合，大腿與身體保持直立狀態，接著兩手臂向上垂舉，並帶動上半身慢慢向後下彎，直到手掌壓地，注意指尖指向臀部，最後抬起左手臂在半空中伸直，與地面平行，右小腿屈起，腳背置於右上臂處。

體式6、犁式

犁式，一個簡單的倒立體式，非常適合放在體式練習的後面，在挺屍式之前。

體式要點：完成肩倒立第一式後，將雙腿伸過頭部，腳尖置於頭部正前方。把手臂向腿的反方向伸直，手臂、手掌貼地。

我們越來越需要時尚，所以對時尚只會越來越挑剔，而就在我們挑剔的同時，總會有人走在潮流前端，滿足我們的期待，她們就是時尚博主。

互動話題:怎麼看待時尚的?你覺得自己夠時尚嗎?

舉個例子：非主流不一定美。時尚是一種和諧，自然，經典，優雅的美~~~是從裡到外透出來的美。

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