200多斤的體重，渾身上下全是肌肉，瘋狂鍛煉似魔鬼

現在很多男人都喜歡自己的身上有強壯的肌肉，因為這樣看起來才能更有男子氣概，那麼既然想要獲得一身的肌肉，肯定要付出足夠的努力，大家應該選擇用什麼樣的方式，自己的去身上肌肉增多。

大家應該選擇健身的方式，因為健身能幫助你增長身上的肌肉，當然健身也是一件需要堅持下去的事情，一定要平時注意的飲食，要多吃一些含蛋白質碳水化合物比較高的食物。

這樣的飲食計劃才能幫助你肌肉的增長，再配合上合理的鍛煉就能讓你塑造一身的肌肉，今天我們要說到的是生活在美國的健身狂人Gabriel，Gabriel的就是一名健身的狂熱愛好者。

他每周都會拿出三到四天的時間，跑到健身房鍛煉身體，這樣的鍛煉生活一般人是堅持不下來的，因為在生活中會出現各種各樣的事情擾亂你的節奏，Gabriel不管發生什麼樣的事情，都會拿出一定的時間跑到健身房鍛煉身體。

不管是什麼事情都無法打亂他的健身節奏，Gabriel每周都要拿出三到四天的時間，而且每次跑到健身房都要鍛煉五個小時以上，這樣高強度的鍛煉，讓他身上的肌肉越來越明顯。

我們看到Gabriel的第一眼，應該就能看出他是一名健身的狂熱愛好者，Gabriel身上的肌肉實在是太強壯了，所有的男人都羨慕像他這樣的肌肉。

Gabriel通過五年時間的堅持鍛煉，得到了強壯的肌肉，在這五年的時間裡即，Gabriel每次都是揮汗如雨，付出的努力可能大家都無法了解到。

現在我們看到的Gabriel僅僅是光鮮亮麗的外表，如果大家了解Gabriel的故事，應該都不會這麼想了，健身真的是一件非常痛苦的事情，我們必須要在這樣的痛苦之中尋找更多的樂趣，也希望大家能有Gabriel這樣的毅力，堅持下去肯定能獲得自己想要的身材。

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