女孩子經常痛經怎麼辦？婦科主任：少吃4物，吃的越多婦科病越重

一提起痛經，不少女性朋友不禁面色發白，痛經所帶來的痛苦實在是非一般人所能想像，有的甚至痛到不能走路，一些人形容為「痛到只想在地上打滾」。痛經通常會常持續數小時或1—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。這種病主要以青年女性較為常見，是女性常見的婦科疾病之一。而這些情況有時候是因為我們的生活習慣和飲食習慣不當導致的，那麼下面就跟大家說4種經期時最好不要吃的食物，以免加重痛經。

女孩子經常痛經怎麼辦？婦科主任：少吃4物，吃的越多婦科病越重

1、甜品

民間有傳言，吃甜品可以緩解痛經，這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。喜愛吃零食，尤其是甜食攝入量太多，在臨床診斷中，發現許多易得婦科病的女性，血糖或尿糖明顯高於正常水平;當90%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年內鮮有念珠菌陰道炎的感染或複發。這說明，糖分攝入量與念珠菌感染有密切聯繫，過量食用甜食，會增加各種婦科病的困擾。

2、濃茶

茶葉中也同樣含有大量的鞣酸，鞣酸極易與鐵分子結合，形成沉澱，阻礙鐵的吸收。茶葉中咖啡因含量較高，多喝會刺激神經。因此，痛經的女性應該多食用鐵含量豐富的食物，少喝茶。

3、生冷寒涼食品

婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷於 下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒 類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

4、酸澀刺激食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利干經血的暢行和排除， 故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸味菜、泡菜，石榴、青梅、楊梅、草莓、楊挑、櫻桃、酸棗、芒果、杏子，李子，檸檬等。

有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致，如此類病人再食辛辣溫熱之品。會加重盆腔充血，炎症，或造成子宮肌肉過度收縮。而使痛經加重。辛辣沮熱之品有辣椒，胡椒。大蒜、蔥，姜、韭菜、煙、烈酒及辛辣凋味品等，痛經病人應該 少吃或不吃。

一次兩次的痛經不是什麼大事情，但是經常性的痛經，我們就要引起重視！以上4種食物就是為了避免痛經，女生盡量少吃的食物，生活中大家可以從哪些細節入手，才能緩解痛經呢？小編為大家整理了小細節，別小看，有大用處！

1、注意保暖

保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，可以減少或緩解痛經。經期別碰涼水。

2、用中藥益母來泡腳

有很多人用益母來服用，其實這個用來泡腳，比喝進身體里更有效果。不過這個辦法跟大多數的辦法都是一樣的，治標不治本，所以最好是能夠在月經來之前的七天左右就開始泡，一定要泡滿一個周的時間才會有效果。這個辦法是真的有效果，但是也不排除有的朋友比較嫌麻煩不想泡，寧願來月經的時候疼的死去活來。

3、艾灸

艾灸可以有效的緩解痛經，卻無任何副作用，綠色健康的同時又奏效!痛經時只需重灸內關、合谷、太沖三個穴位，即可緩解腹痛，時間每次可在 30 分鐘上下，痛經嚴重且不止，可一天數次。

4、做做瑜伽

經期瑜伽能緩解痛經，痛經可能是人體血液循環不通暢引起的，因此女性在月經期間可以進行相應的活動，能促進人體血液循環，經期瑜伽不僅可以鍛煉身體的柔韌性，還可以促進女性經血順利排出，能有效緩解女性經期不適感。

在痛經時可以採用這些方法來快速止痛，不過，在日常生活中，也是要注意調理身體的，這樣在生理期才能夠減少痛經的頻率。首先，在飲食方面要注意，要均衡飲食，合理膳食。痛經的女性要多吃蔬菜、水果，補充維生素類，講究少吃多餐，盡量不吃生冷和辛辣、油膩等刺激性的食物。可以在中藥師的指導下，進行中藥食療，比如氣血虛弱的人可以選擇食用羊肉燉當歸北芪。

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