你會胖，可能是因為濕氣太重了，2招巧妙除濕，肚子瘦兩圈

身體肥胖和濕氣有什麼聯繫？身體濕氣重，會造成氣血不足，代謝能力變弱，這樣體內的廢物難以排出體外，毒素水分積壓越來越多，人就容易越來越胖。這也是為什麼很多肥胖的人看著很壯實，實則都是濕重虛胖的表現。

如何判斷自己到底是不是濕氣太重所導致的肥胖？濕氣重的人，除了肥胖，還會有以下癥狀。

1、全身乏力

濕氣重的人會比一般人更容易感受到身體乏力，打不起精神，也不想勞累，整個人看起來沒有活力。

2、舌苔粗糙發黃

濕氣重也會表現在舌苔上，當體內濕氣重時，舌頭會出現白白的一層舌苔，情況嚴重的舌苔還會發黃，並且變得粗糙。

3、皮膚頭髮出油多

體內濕氣重時，臉上和頭髮經常感覺油乎乎的，不僅夏天，就連乾燥的冬天也是如此，並且有的人後背也還會長滿痘痘。

4、大便粘膩

有些人濕氣重，體內水分多，大便還會變得稀稀糊糊，黏膩不易沖走，更甚者還會出現腹瀉的癥狀。

如果自己身體比較胖，尤其是小肚子比較大，再加上有以上癥狀，那麼基本可以判斷是體內濕氣重所導致的肥胖了。這類型的肥胖如果不從祛濕入手，那麼基本上很難瘦下來，即使通過節食，體重變化也不大。

濕氣太重，2招巧妙除濕，肚子瘦兩圈

1、多吃排濕減肥食物

濕氣過重導致的肥胖，可以多吃健脾祛濕減肥的食物，把濕氣祛除，脾胃運化正常，那麼身體的代謝也正常，自然就很快瘦下來了。比如火麻仁、荷葉、茯苓、決明子、郁李仁、菊花等，這些葯食同源的食材都是有利於祛濕減肥的。

中醫上通常會把這幾種食材搭配，製成火麻荷葉發酵液來食用，人體可以通過吸收食材中的祛濕減肥成分，達到祛濕排毒、減肥的效果。這樣不僅濕氣祛除了，人也很快可以瘦下來。

2、用艾草或者生薑泡腳

晚上用熱水泡腳可以讓氧氣通到足底，使身體排汗，起到不錯的祛濕效果。若想要祛濕效果更好，還可以用艾草或者生薑來泡腳，可以充分刺激腳底的湧泉穴，補陽氣，促排濕氣，起到不錯的養生效果，幫助改善肥胖以及身體其他不適。

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