女人天性就非常的愛美，每個女人都會為了自己變美而做許多保養，如買化妝品護膚品等，但是這些有時候作用很小，甚至會對自己的皮膚造成很嚴重的危害。最近小編髮現了一款菜品，對皮膚十分有益處！「天然黃體酮」被發現！女性沒事要多吃，對身體、皮膚好！「它」是什麼呢？它就是黃豆！黃豆的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、鐵、鎂等營養物質，具有降壓、美膚養顏、防癌的作用！今天小編做的是茄汁黃豆，十分美味和好吃，那麼它該怎麼做呢？下面就和小編一起來學習下它的做法吧！

茄汁黃豆

By 髏小彬

配料：

黃豆 5杯、水 適量、番茄醬 7克

烹飪步驟：

1.黃豆洗凈放入水中浸泡

2.我泡了6個小時

3.將泡黃豆的水倒掉，黃豆放入高壓鍋中

4.放入剛好沒過黃豆的水和番茄醬

5.攪拌均勻，蓋上蓋子後選「豆」鍵，即可

烹飪小貼士：

1、營養成分:富含蛋白質及鐵、鎂、鋅、硒等，以及人體8種必需的氨基酸、卵磷脂、可溶性纖維、谷氨酸和微量膽鹼等。

2、選購:顆粒飽滿、大小顏色相一致、無雜色、無霉爛、無蟲蛀、無破皮的是好黃豆。

3、貯存:將黃豆晒乾，再用塑料袋裝起來，放在陰涼乾燥處保存。

4、適宜人群:動脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、氣血不足、營養不良、癌症等病患者。

5、不宜人群:消化功能不良、胃脘脹痛、腹脹等有慢性消化道疾病的人應盡量少食。

參考文獻：常學輝《食物相宜相剋速查》

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