想要記憶力不減退 這些小妙招要學會

記憶力對人類來說非常重要，是大腦的一項重要工能。記憶力是我們學習生活技能的基礎，但是隨著年齡的增長，這種能力難免下降，甚至有些得了阿爾茲海默症的老人，因為失去了記憶力，導致難以獨自生活。那麼有什麼方法可以幫助我們的防止記憶力減退呢？

1、多梳頭

梳頭可以起到促進頭部血液循環惡作用，給大腦帶來更多養分，避免記憶力減退。如果沒有梳子，也可以用雙手十指張開作爪子狀，從前往後反覆梳，只要堅持下來就能起到保護記憶力的效果。

2、按時吃早餐

現在很多人工作忙，壓力大。經常是睡的晚起床也晚，來不及吃早餐，但是這對於我們的記憶來說是非常不好的。經過一夜的休息後，身體需要補充營養。如果不吃早餐的話，經過一早上的工作，大腦能量不足，就會受到損傷，而且血液循環也會變得緩慢，導致供氧不足。

3、經常活動手指

我們的手指往往需要從事一些非常精細的工作，這些工作需要手腦的高度協調。健康的大腦可以很好的指揮手指完成這些工作，同樣的經常活動手指，也可以鍛煉大腦，避免衰老，促進血液循環，從而減緩記憶力的減退。

4、經常伸懶腰

對於經常做在辦公室工作的人，伸懶腰是一個很好的活動。經常站起來伸一伸懶腰，不僅能舒展肢體緩解疲勞，還有利於血液循環。當心臟供血充足後，就可以把更多的血液供給大腦，為大腦提供充足的氧氣，讓人保持良好的記憶力。所以如果工作累了，就站起來伸個懶腰吧。

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