睡前「常做」這些事，壽命跑了，你還不知道！

我們平時一直都希望自己的身體活得更長壽，而且也希望自己的身體特彆強健，也有很多人尋求了很多養生的方子，如果你平時休息不好的話，是會對你身體造成很多傷害的。

生著氣睡覺

不管你有什麼糟心的事情，在睡覺的時候一定不要帶著氣睡覺，經過一些研究發現，如果你經常生氣睡覺的話，會讓你的心跳變得非常快，而且呼吸也會很急促。輕點的話會影響你的睡眠質量，如果嚴重的話，它會導致你的心律不齊，造成心率中斷，或者是危害你的生命。

吃的太飽睡覺

如果在睡覺的時候，你吃的很多，甚至是吃撐了，那麼你的腸胃就會加班工作，把你肚子裡面的食物消化掉。這時候會產生很多不好的刺激，傳送到你的大腦裡面，你就會出現做夢或者是睡眠不深，睡不好覺。當然這些都是小事，因為你吃的太飽，那麼血液都會集中在你的消化道裡面，所以心臟的血液就會缺少，嚴重的話會引起心梗。

睡前運動過量了

不要認為睡覺之前做些運動就能幫助你更好地入睡，其實關於做運動也是有很多講究的，在睡覺之前最好做一些輕微緩慢的動作，不要做很多激烈的，這樣容易讓你的大腦控制肌肉活動的神經，出現很興奮的狀態，非常不利於你睡眠。

睡前不要喝濃茶

茶裡面有很多咖啡成分，這個成分也是會刺激到你神經的，讓你特別興奮，所以睡覺之前不要喝茶了。可以喝點水，可以稀釋你的血液，等到你第二天醒來的時候，也會降低你得血栓的這個毛病！

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