一天吃七頓飯也能瘦？看完「緋紅女巫」的減肥安利，我信了！

前幾天給大家介紹鋼鐵俠的時候，不少小夥伴在評論區提到了緋紅女巫。長得漂亮還擁有超強的能力，肯定是人見人愛的角色咯~

人氣那麼高當然要回饋粉絲，據透露緋紅女巫將發行獨立作品啦~是不是很期待呢？

緋紅女巫的扮演者奧妹，肯定是許多小夥伴心目中的女神吧~最讓小編羨慕的還是她的身材，皮褲 緊身衣的造型也能hold住！

但減肥前的奧妹是名副其實的微胖身材，穿緊身的衣服，肩膀和肚子上的贅肉清晰可見~

不少小夥伴們都想知道她是怎麼瘦下來！奧妹本人也大方的分享了自己的減肥方法概括起來就是......吃好睡好！

今天小編就來跟大家一起研究一下奧妹的瘦身秘籍~

維持充足睡眠

一開始還持質疑態度的小編，去網上搜了一下發現...睡覺真的能減肥！！！

因為，睡眠不足容易產生飢餓感，讓人忍不住的想吃東西！

而保持充足的睡眠有利於「瘦素」（激素）的產生，能夠起到控制飲食行為的作用。吃的少自然就會瘦下來啦！

運動比節食更重要

節食減肥不僅沒用而且傷身體，小編已經強調過跟多次啦~想要減肥，運動必不可少！

奧妹雖然瘦了下來，但肌肉緊實、體態勻稱，並不是那種病態的瘦美人。

能夠演繹超級英雄「緋紅女巫」的角色，肌肉線條也是非常重要滴~

除了健身，奧妹也非常熱愛芭蕾和瑜伽，這種舞蹈類的運動不僅能放鬆身心和維持身體素質，也能增加身體柔軟度、雕塑身型非常適合女生哦~

一日七餐

不久前奧妹公開了自己的塑身菜單，最令小編感到驚訝的是...減肥中的奧妹，竟然一日吃七餐！

當然啦，雖然吃的次數多但是數量少！而且食物的種類也有限制，不吃乳製品和含有麩質（小麥類）的食物。

下面給大家看一下奧妹的減肥食譜~

第一餐：低卡營養奶昔、水果、杏仁奶油

第二餐：一份水果

第三餐：魚肉、色拉

第四餐：少許杏仁、一顆西紅柿

第五餐：一個雞蛋、西紅柿

第六餐：八盎司的鮪魚（低卡營養奶昔）、蔬菜色拉

第七餐：一份水果、一勺蜂蜜

第八餐：睡前的一勺蜂蜜~

在這份菜單中，魚肉水果這些常見的減肥食材相信小夥伴們都不陌生，但是至於睡前為什麼要和一勺蜂蜜想必很多人都不知道是為什麼吧？

小編也是做了功課才知道，蜂蜜中含有非常豐富的營養元素，具有緩解疲勞的功效，所以，睡前喝一杯蜂蜜水有助於提高睡眠的質量。運動再累一覺醒來也能活蹦亂跳的~

每天喝大量的水

想要維持好身材的女生，還有一個必要習慣就是多喝水，幾乎每次扒女星的減肥秘籍都會提到這一點！

每天保持2000ml的飲水量，既能促進身體新陳代謝起到減肥改善皮膚的作用，又不會給腎臟造成負擔。

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