這根血管，是大腦生命線，萬萬不能堵，40歲後是高發期，吃它能保命

大腦是身體的總司令部，頸動脈是負責為大腦供血的主要血管，但身上最容易堵塞的血管也就是頸動脈。中國慢病前瞻性研究一項新的分析顯示，中國有三分之一成人存在頸動脈粥樣硬化斑塊。

頸動脈硬化示意圖

大多數人多這個數字可能無感，咱們打個直觀點的比方：如果脖子一直被別人掐著，分分鐘是可能窒息身亡的。頸動脈堵塞，和脖子被掐是一樣的，只是血管不會呼救，剛開始人體一般都沒什麼感覺，但是堵到一定程度，兇險無比。頸動脈斑塊一旦脫落就會形成血栓，引發腦卒中，能在頃刻之間奪走一個人的健康，甚至是生命！

頸動脈這麼可怕，有什麼法子可以預防？如果頸動脈中有了斑塊可怎麼辦，難道天天生活在「提心弔膽」之中嗎？別擔心，還是有解決辦法的。

頸動脈硬化逆轉靠吃

廣州醫科大學附屬第二醫院臨床營養科副主任、主任醫師鄧宇虹介紹，造成頸動脈硬化的主要因素是高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、肥胖和缺乏運動等。而研究證明，科學合理飲食可以減輕或逆轉頸動脈硬化。

每天最好保證400克蔬菜和水果的攝入，多進食一些對養血管、防斑塊有益的食物，如黑木耳、生薑、大蒜、洋蔥、魚類、綠茶、蕎麥、玉米、海帶、香油等；

另外還要戒煙少喝酒。

血管四大守護神

頸動脈事關生死，日常生活中，咱們一定要多吃下面這4種能疏通血管的食物，清理血管垃圾，預防血栓的形成。

蒜頭——預防血栓形成

大蒜中含有阿霍烯，這是一種天然的血液稀釋劑，可增強心臟的收縮力量，預防血栓形成。

推薦吃法：搗碎了生吃

洋蔥——抑制血小板凝聚

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。洋蔥中的槲皮酮，能抑制血小板凝聚。

推薦吃法：紫洋蔥拌花生米

根據個人的飲食習慣，可每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，用洋蔥泡紅酒食用，做沙拉生吃亦可，還可炒熟了吃。如果用紫洋蔥加花生米，可以發揮1 1大於2的功效，而且做法也十分簡單。

黑苦蕎——清除血管垃圾

推薦吃法：泡茶喝

每次取10g富硒黑苦蕎泡茶飲用，或將黑苦蕎與黃豆一起打成豆漿飲用，亦可用來煮粥。

茄子——軟化血管

茄子含豐富的維生素P，有軟化血管、增強血管彈性的作用，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

頸動脈是大腦生命線，萬萬不能堵！40歲後一定要小心保護著，否則一旦病發，可能瞬間被吞噬性命。提醒各位朋友們，別忘了告訴身邊超過40歲以上的人，讓他們適量適當的吃這四種食物，頸動脈堵塞堵塞的問題分分鐘就能逆轉，沒堵塞吃了也能防病強身，畢竟治病不如防病。

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