她是明星，更是瑜伽教練，42歲陳數成功展示女人最高級的美
說起陳數，相信大多數人都看過她出演的電視劇，從《傾城之戀》中柔弱亦強悍的白流蘇開始，再到《鐵梨花》中霸氣女主角，還有最近抗戰劇《和平飯店》中的陳佳影，陳數用出色的演技讓角色更加有血有肉起來，塑造的人物長期留在觀眾心中，這是作為一個演員的成功。
而除了演員之外，陳數還有一個身份不知道大家了解過沒有，那就是瑜伽教練，這麼說大家可能還很奇怪，這是兩種完全不同的職業，怎麼牽扯到一起的，事實上，陳數一直是一個瑜伽愛好者，而且天生愛較真兒的陳數專門去考了瑜伽教練的證書，並且以優異的成績把證書考下來了。
1972年出生的陳數現在已經42歲了，在這個年紀看起來還是非常有氣質，而且她優雅的氣質在娛樂圈一眾女明星當中也是姣姣者，當然這跟長期堅持瑜伽有很大關係，對於陳數來說，瑜伽已經是她的生活方式，哪怕平時工作再忙，也會抽出30分鐘的時間來練習瑜伽，因為瑜伽已經成為她生活中的一部分。
而陳數練習瑜伽還是要追溯到18年前，起初只是為了塑造完美曲線，到後來她才發現瑜伽可以放鬆自己的精神世界，緩解壓力，她曾經說過「練習瑜伽，是要從技術上升到情感，才能夠讓自己精神舒暢」，並且她成功做到了這一點。
陳數經常在微博上分享各種瑜伽動作，高難度動作也是手到擒來，完全對得起瑜伽教練證書，在十幾年瑜伽生涯中陳數收穫了一個女人該有的幸福，並且氣質超群的她成功展示了女人最高級的美。相信陳數這種氣質應該是大多數女人都希望擁有的，下面小編就給大家分享幾種經典瑜伽動作，對於提高女人的氣質有很好的效果。
1、反祈禱式
動作要點是雙手在身後合十，將手掌反轉，之間向上，雙肩放鬆，這個動作最適合駝背的人來練，非常有效果。
2、上犬式
俯卧在墊面上，腳背貼地，頭部上揚，雙手放在身體兩側，雙腳保持與髖同寬，用雙手撐地，手臂伸直，髖部雙腿抬離墊面，堅持20秒左右就可以。
3、駱駝式
跪立在地面上，雙腳分開與肩同寬，腳背貼地，雙手扶著腳踝，身體微微向後彎，雙手依次放在腳後跟上，這個動作可以糾正不良體態，提高氣質。
以上3點就是小編今天為大家介紹的瑜伽動作，對於提高氣質非常於幫助，大家都學會了嗎？
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