保持理智：維生素C不是越貴越好，選這一種就行

維生素C是一種水溶性維生素，它對於人體來說是非常重要的物質。人體不能自主生成維生素C，因此就需要通過一些食物或者補充維生素C片來攝入了。

而到藥店里選購維生素C的時候，很多人都會認為價格越高的，那就一定是最好的，真的是這樣嗎？

在藥店里，我們能夠看到有很多不同種類的維生素C，價格從幾塊錢到上百的都有。但並不是價格越貴的維生素就一定是越好的。首先，我們可以來看看不同價格的維生素有什麼區別吧！

有一種維生素C的價格只需要幾塊錢，其實這種維生素C是醫用維生素C，包裝上的「批准文號」有寫明是「國葯准字」 批號。這種維生素C是一種藥物，經過了國家食品藥品監督管理局的嚴格審批，然後才取得這個生產批准文號的，質量方面有更好的保障。

而另外一種維生素C的價格比較昂貴，一般有泡騰片、咀嚼片或者口含片幾種，而這一種維生素C的生產文號是「健」字型大小，表明這種維生素C是屬於保健品，而作用其實和上述那種相差無幾。

由此看來，並不是價格越貴的維生素C就越好的，消費者在選擇維生素C的時候，最好能夠根據自己的需求進行選擇。

整天都說要補充維生素C，到底維生素對於人體有什麼作用呢？

1、增強免疫力

要說到維生素C的作用，增強身體的免疫力是很多人都清楚的。缺乏維生素C的人特別容易感冒，而一個人如果瘦弱，但是身體有充足的維生素C，身體的免疫力足夠強大，也就不容易生病了。

2、改善皮膚狀況

很多愛美的女性都愛吃維生素C豐富的食物，因為維生素C的其中一個作用就是改善皮膚，維生素C能夠淡化皮膚中的暗沉色素，這樣就能夠讓肌膚更加的清亮凈白了。

3、預防缺鐵性貧血

很多人都認為要預防缺鐵性貧血就應該多吃一些含鐵豐富的食物或者補充鐵劑，但其實維生素C在預防貧血方面也是很重要的，維生素C能夠促進人體吸收鐵，這樣就能夠更好的預防缺鐵性貧血了。

4、預防血管動脈硬化

維生素C是一種能夠降低血液中甘油三脂和膽固醇的物質，這樣就能夠很好的保護肝臟和腎臟了，預防血管動脈硬化。

其實人體要補充維生素C並不一定要到藥店購買維生素C藥片或者保健品的，在生活中，有很多食物都富含維生素C，想要補充，不妨多吃以下幾種食物：

·獼猴桃

獼猴桃在南方地區很常見，外皮帶毛的橢圓形水果，有著很高的營養價值，其中維生素C含量極其豐富，經常吃用能夠有養顏美容的功效。

·西紅柿

西紅柿炒雞蛋相信是很多人都喜歡吃的小吃了，不少人都喜歡西紅柿酸酸甜甜的味道。西紅柿含有的維生素C很豐富，此外還有大量的番茄紅素，能夠延緩肌膚衰老。

參考資料：

[1]林寧. 維生素C 哪些事你還不了解[N]. 健康報,2015-11-18(004).

[2]吳佳. 三大營養素掌管健康[N]. 中國食品安全報,2013-06-01(A04).

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！