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肺不好,鼻先知,遠離「3個字」,做好5件事,肺會越來越強壯

肺,有「華蓋」之稱,為人體五臟六腑「遮擋風雨」。

一個人肺好不好,鼻子先知道。

為啥這樣說?

中醫講:肺氣通於鼻,肺和,則鼻能知香臭矣。

人體的鼻子,是氣體的出入通道,直接與肺部相連。

而鼻子的通氣、嗅覺等,想要正常發揮其功能,則必須依賴肺氣。

有利肺氣的調和,才能使鼻竅通利、嗅覺靈敏。因此,肺不好,鼻先知。

一旦外邪,由口鼻而入,侵襲肺,導致肺氣不宣,則易鼻塞流涕、嗅覺不靈等。

如果,肺內有燥熱,邪熱壅肺,則會導致鼻孔乾澀,氣喘、鼻翼扇動等。

肺與鼻竅,息息相關,肺臟疾病,在一定程度上,可從鼻反映出來。

同時,在治療鼻子的病變時,往往也會從肺入手。

此外,肺好不好,還可看看大拇指

中醫講,我們人體的大拇指,正是對應著肺部的經絡。

一旦肺氣不足,則拇指會變形,出現拇指末節肥大,根部縮小。

此外,一旦出現手指發鼓,也叫做"杵狀指",則需警惕肺已病變。

當肺部出現病變,氣道阻塞,則會導致缺氧。

一旦,肺部缺氧,隨即便會引起組織缺氧,長期的缺氧,就會導致手指末端周圍的組織異常增厚,導致杵狀指的發生。

此外,還可以使勁按壓拇指後,看指肚恢復速度。

如果,速度慢、彈性差,代表體力嚴重透支。

如果,10秒之內能恢復,彈性好,指肚飽滿代表目前肺氣充足。

養護肺部,遠離「3個字」

第一字:「氣」

肺,司呼吸,主一身之氣。

然而,肺部也最怕不良之「氣」,會損害肺部健康。

香煙毒氣,會嚴重損害肺部健康,增加肺癌風險,儘早戒煙為好。

炒菜油煙氣體,也會損害肺部,增加肺癌風險,要選擇吸油煙好的灶具。

污染的大氣,也會損害肺部健康,增加肺癌風險,出門盡量戴口罩。

第二字:「燥」

中醫講:肺為「嬌臟」,怕寒、怕熱、怕燥,喜溫潤。

尤其是,燥邪最易傷肺,耗傷津液,導致口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等。

因此,生活中,要盡量滋潤肺部,對抗燥邪。

第三字:「悲」

七情六慾中,悲傷,最傷肺。

《黃帝內經》說:「悲則氣消」,「憂愁者,氣閉塞而不行」。

說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。

因此,少悲傷,保持愉快的心情,對於肺部健康,十分有益。

做好5件事,肺會一天比一天強壯

第一件:戒煙、減少肺損

生活中,傷肺行為,吸煙,首當其中。

因此,想要保護肺部健康,首先就是戒煙,越早戒煙越好。

戒煙後,肺部會看看恢復其機能。

戒煙一周後,肺部的纖毛,便會開始再生,呼吸能力也會相應增加。

肺部纖毛,有過濾雜質和預防感染的作用,對於肺部健康,十分重要。

戒煙三月後,纖毛會恢復正常,能有效清除死亡和受損細胞。

同時,支氣管組織也開始癒合,這個過程通常需要6-12個月時間。

戒煙1年後,肺功能逐漸增強。

戒煙10年後,患肺癌的風險可比吸煙者降低一半。

因此,想要保護肺部健康,一定要注意,儘早戒煙,很重要。

第二件:飲茶,滋陰潤肺

肺,喜潤惡燥,多飲茶,可滋潤肺部,同時,還可促進肺部排毒。

蒲公英黃桂花茶,泡水喝,可潤肺、止咳、排毒、消炎,效果尤佳。

用蒲公英葉子,黃桂花,搭配在一起,每日熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英,葯食兩用,全株可入葯,其葉子,消炎殺菌,效果優於根莖。

蒲公英,被稱為「天然抗生素」,可消炎殺菌,去火排毒,用其泡水,不僅可幫助肺部對抗炎症,還可改善咽喉不適,對慢性咽炎、扁桃體炎都有很好的改善。

黃桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除濕而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

經常用這個二者搭配,一起泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是不錯的選擇。

第三件:按揉,補益肺氣

人體有許多穴位,其中,中府穴、太淵穴,有益肺部健康。

中府穴,是肺經氣血直接輸注的地方,經常按揉,調氣最好,有益補肺氣。

位置:在胸外側部,雲門下1寸,平第一肋間隙處,距前正中線6寸。

每天順時針向按揉本穴,再逆時針揉按本穴,每次按1~3分鐘。

每天堅持按摩,可遠離胸悶、氣喘、肩背痛。

主要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,日常保健,建議不要使勁,稍稍施力即可。

肺朝百脈,脈會太淵,經常按揉太淵穴,可益補肺氣,保護肺部健康。

按揉太淵穴,能有效地促使經絡中的肺氣回歸,以補肺臟之虛。

位置:腕前區,橈骨莖突與舟狀骨之間,拇長展肌腱尺側凹陷中。

取穴時,以一手手掌輕握另一手手背,彎曲大拇指,大拇指指腹及甲尖垂直下按便是。

第四件:呼吸,排出肺濁

深呼吸,可吐故納新,有益肺部排濁,促使肺部清潔、增強免疫力、保護呼吸道不受損傷。

因此,日常多練習深呼吸,對於肺部健康,十分有益。

腹式呼吸,是不錯的選擇。

每一次吸氣,都要將小腹鼓起,使得氣沉丹田,同時,雙臂向兩側擴展,以讓肺臟的「上中下三層」得到滋養。

放鬆全身,躺下來,或者站著,坐著都可以。

調整呼吸,左手放於肚臍上方,右手放於胸部。

想像腹部,是一個未充氣的皮球,用鼻緩緩吸氣進入腹部,腹部慢慢鼓起。

感受左手一點點被腹部向外頂,最大限度地向外擴張腹部,注意胸部保持不動。

當腹部不能再吸入氣體的時候,用嘴部呼出氣體,感受左手隨著腹部向內塌陷,想像腹部盡量往脊柱靠攏,最大限度地向內收縮腹部,胸部保持不動,感覺氣體全部呼出後,再保持1-2秒鐘

第五件:運動,提升肺功

運動,可提神肺功能,鍛煉肺活量,保護肺部健康。

擴胸運動,可疏通肺部經絡,鬆弛肌肉組織,促進肺部血液循環,有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛煉10~20分鐘,舒長心肺血管,提高心肺供血氧的能力,從而提高心肺功能。

此外,游泳,可增強心肺功能,強化呼吸肌肉,改善肺通氣功能。

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