教科書上對於正常心率的規定就是60-100次/分鐘，那麼是不是我們的心率在這個範圍內就肯定是健康的？答案是否定的，對於高血壓患者來說，心率控制在什麼範圍更是一個大學問，同時也是很多高血壓患者想問的問題。今天張大夫就來說一說這個問題。#鹽不過6#

現在越來越普及的電子血壓計上除了顯示血壓，還會顯示心率。為什麼要這樣設計呢？因為高血壓患者的心率越快，那麼以後發生冠心病的機率就越高。電子血壓計標識出心率，就是為了讓廣大高血壓患者注意對於心率的重視和管理。

目前在我國的高血壓患者中，有百分之三十的患者可以說是心率不達標的。也就是說30%的高血壓患者平時靜息心率超過80次/分，而且這種現象特別常見於年輕高血壓患者中。其實，這種現象代表的是血壓升高同時伴有交感神經激活的情況，多數是那些平時生活工作壓力大、肥胖、生活方式不好的人容易出現。

除了上面提到的最普通的高血壓患者，對於那些高血壓同時合併冠心病或者心力衰竭的患者來說，心率控制要更加嚴格，也就是要控制在70次/分鐘以下，這樣做可以讓這些人活的時間更長。

說到這裡，如何讓這些高血壓患者血壓控制到達標，就顯然是一個很重要的議題。其實，控制心率的主要措施有兩個方面：

1、改善生活方式

合理膳食自然不用多說，清淡飲食的同時，要少吃垃圾食品。合理的體育鍛煉也是降低心率的重要措施，合理的運動，運動的效果很明顯，一般堅持3個月，就能使心率降低4～5次/分。同時避免過度緊張的情緒刺激也很重要，這一點大家也要注意。

2、使用藥物

對於高血壓合併心率快的患者來說，最常使用的藥物就是倍他樂克這一類藥物，醫學界稱之為「β受體阻滯劑」。這類藥物尤其適用於以下三類人群：心率較快的年輕高血壓患者、高血壓合併冠心病的患者、高血壓合併心力衰竭的患者。

總之，高血壓患者要特別注意平時的心率，如果靜息心率偏快，尤其是靜息心率在80次/分以上，就要特別注意了，必要時候還真的需要處理一下，當然一定要在醫生指導下處理。

希望我的介紹對您有所幫助。

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高血壓的那點事

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